Содержание:
Упражнения от второго подбородка. видео
Изящный подбородок и тонкая шея добавляют женственности. Однако у многих со временем может появиться второй подбородок. Это не всегда означает лишний вес и возрастные изменения. Второй подбородок может появиться из-за привычки сутулиться, неправильного положения головы во время сна, при заболеваниях щитовидной железы, гормональных изменениях или из-за генетической предрасположенности. Однако этот недостаток можно исправить. Для этого существует множество различных методов и упражнений.
Второй подбородок – это обвисшая кожа, потерявшая эластичность и упругость. Кроме того, под ним часто скапливается жировая прослойка. Чтобы убрать эти излишки, позаботьтесь об улучшении состояния своей кожи и ее способности к регенерации.
Ежедневно увлажняйте подбородок кремами.
Равномерно распределите крем по подбородку и шее. По бокам движение должно быть направлено вниз. Энергично похлопайте по подбородку и контурам лица тыльной стороной ладоней вверх, пока крем не впитается.
Выбирая средства по уходу за кожей лица и шеи, обратите внимание на сыворотки и кремы с лифтинг-эффектом. Они способны подтянуть кожу и заметно повысить ее тонус. Применяйте эти кремы курсами, делая между ними перерыв в 1-2 месяца. Также 2 раза в неделю наносите подтягивающие маски на лицо и шею.
Упражнения против второго подбородка
Один из наиболее эффективных способов избавиться от второго подбородка – физические упражнения. Специальный комплекс упражнений для укрепления шеи и подбородка поможет привести мышцы в тонус и сделать кожу более эластичной. Выполняйте упражнения не менее 2 раз в день, после пробуждения и перед сном, сразу после очищения кожи. Несколько недель или месяцев ежедневных 10-минутных занятий дадут отличные результаты.
Отучите себя от привычки сутулиться и сидеть, опустив голову. Если вам сложно себя контролировать, можно повязать подбородок хлопчатобумажным платком.
Упражнение 1:
Нанесите на лицо питательный крем, а затем в течение нескольких минут произносите гласные звуки «о», «у», «и», «с», стараясь при этом удерживать нижнюю челюсть в напряжении.
Упражнение 2:
В течение 4 минут похлопывайте подбородок тыльной стороной ладони. Также можно похлопывать полотенцем, смоченным в подсоленной воде.
Упражнение 3 («жираф»):
Встаньте прямо и выпрямите спину. Положите руки на плечи и подтяните шею вверх, одновременно прижимая руки к плечам. Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение 4:
Оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы стали видны зубы нижней челюсти. Задержитесь на полминуты в положении максимального напряжения, затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 3 раза.
Упражнение 5:
Запрокинув голову назад, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и подтяните ее вверх, стараясь коснуться носа нижней губой. Повторяйте эти движения в течение 1 минуты.
Упражнение 6:
Сядьте и поместите сжатые кулаки под подбородок. Постарайтесь опустить подбородок, при этом с помощью кулаков создайте препятствие этому движению. Примерно через полторы минуты медленно опустите руки.
Упражнение 7:
Сядьте по-турецки и положите руки на колени. Затем высуньте язык как можно дальше вперед. Удерживайте эту позу 10–20 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 5–10 раз.
Упражнение 8:
Сядьте на стул и запрокиньте голову максимально назад. Медленно откройте, а затем закройте рот, напрягая мышцы шеи. Выполните это упражнение 5–10 раз.
Упражнение 9:
Положите на голову тяжелую книгу и походите по квартире 5 минут.
Это упражнение не только помогает устранить второй подбородок, но и позволяет выработать правильную осанку и красивую походку.
Упражнение 10:
Покрутите головой в разные стороны, а затем наклоните ее назад, чтобы напрячь мышцы подбородка.
Помассируйте подбородок медом. Этот продукт поможет вам прекрасно увлажнить и подтянуть кожу. После регулярных тренировок кожа становится более упругой и перестает обвисать. Возьмите небольшое количество меда на пальцы и начните массировать подбородок, пока кожа на нем не покраснеет. Продолжительность медового массажа может составлять 20-30 минут. Однако эту процедуру нельзя проводить, если у вас аллергия на мед.
Чтобы предотвратить появление второго подбородка, спите либо вообще без подушки, либо на маленькой подушке, либо на специальной ортопедической подушке.
Если у вас есть такая возможность, посетите салон красоты, где оказывают услуги ручного и вакуумного массажа. Вакуумный массаж более эффективен. Благодаря ему можно не только подтянуть кожные складки, но и избавиться от токсинов, а также восстановить местный обмен веществ.
Компрессы от второго подбородка
Компрессы в области подбородка улучшают кровообращение и подтягивают кожу. Возьмите жесткое махровое полотенце, смочите его в прохладной соленой воде, сверните в жгут и резко хлопните по подбородку снизу вверх, стараясь не задеть гортань. Повторяйте эту процедуру ежедневно в течение 10 дней, затем сделайте перерыв на 2 недели.
Для подтяжки кожи второго подбородка и улучшения контура лица в продаже имеются корсеты для лица, массажеры и тренажеры для подбородка.
Тем, у кого двойной подбородок, рекомендуется сделать кислый компресс. Возьмите бинт шириной 2 см и сложите его вчетверо. Смочите его яблочным уксусом или лимонным соком и положите на подбородок. Обвяжите платком или платком, под который нужно сделать слой целлофана. Оставьте компресс на 30 минут, затем снимите его и нанесите на пораженный участок жирный крем. Через 30 минут наложите марлю, смоченную ледяной водой. Держите компресс 5-10 минут. Эту процедуру следует проводить 1-2 раза в неделю.
Методы косметологии и хирургии
Если самостоятельно избавиться от второго подбородка не удалось, можно обратиться за помощью к косметологу или пластическому хирургу. В настоящее время широко применяется новая методика – мезодиссолюция. Преимуществом этого метода является введение под кожу препаратов, стимулирующих ее выработку эластина и коллагена, которые необходимы для укрепления овала лица, делают кожу подтянутой и эластичной.
Для достижения оптимального результата необходимо пройти около 10 процедур.
Если второй подбородок очень выражен, лучшим решением может стать обращение к квалифицированному пластическому хирургу. При этом образовавшийся кожный валик полностью удаляется, кожа зашивается и становится гладкой и ровной. Прежде чем решиться на операцию, необходимо пройти полное обследование. Важно, чтобы после операции на коже не оставалось видимых шрамов. Успех во многом зависит от мастерства врача, состояния эпидермиса, а также особенностей вашего организма.