Занятия с Ляйсан Утяшевой «Персональный тренер» — это серия десятиминутных занятий. на основе упражнений из гимнастики. Знаменитый спортсмен намерен разрушить миф о том, что гимнастикой можно заниматься только в юном возрасте.
О «Персональном тренере» с Ляйсан Утяшевой
Появившиеся на НТВ+ упражнения с Ляйсан Утяшевой сразу приобрели массу поклонников. Помогает серия коротких десятиминутных занятий. для улучшения растяжки, укрепления мышц и развития осанки. Рози, как бывшая гимнастка, обладает большой гибкостью. Но чтобы доказать, что это сила каждого, она пригласила свою маму в качестве партнера для видео. Под четкие инструкции дочери она шаг за шагом справлялась с самыми трудными упражнениями.
Программа создана не столько для похудения, сколько для точечная работа по проблемным местам и растяжка. Упражнение очень необычное. Большую часть из них вы наверняка раньше не делали, но более интересные будут тренироваться. Не волнуйтесь, если поначалу будет тяжело, и организм будет сопротивляться упражнениям. С каждым новым уроком ваша гибкость будет прогрессировать.
Итак, упражнения с Ляйсан Утяшевой подходит тем, кто:
- хотите улучшить растяжку и гибкость;
- ищу видео для утренней зарядки;
- подбирает для себя простые упражнения не для похудения, а для повышения тонуса мышц.
Для занятий вам понадобится только коврик, ну и стульчик. Поскольку все упражнения выполняются в спокойном темпе, то вам даже не понадобятся кроссовки. Тренировка длится 10 минут, но можно подключить несколько, чтобы заниматься определенное количество времени. Стоит отметить, что каждое занятие посвящено отдельной проблемной области. Выберите наиболее подходящую тренировку и создайте свой личный фитнес-план.
Плюсы и минусы обучения
Плюсы:
1. Упражнения с Ляйсан Утяшевой «Персональный тренер» с подробными комментариями и пояснениями упражнений. У вас не возникнет проблем с техникой выполнения движений.
2. Много упражнения на заказ, вы не найдете ни в одном другом домашнем видео.
3. Для того, чтобы продемонстрировать, что подобные упражнения под силу каждой, вместе с программой Ляйсан выполняет ее мама. Таким образом, вы можете убедиться, что упражнения посильны даже тем, кто далек от гимнастики.
4. Эти 10-минутные занятия очень подходит для утренней зарядки, когда нужно разбудить организм неторопливой тренировкой.
5. Упражнения гимнастики помогут вам улучшить растяжку, укрепить мышцы и улучшить осанку.
6. Классы направлены на разные проблемные зоны: бедра, живот, спина, руки.
7. Эти короткие тренировки можно объединить в отдельную полночасовую программу, выбрав наиболее подходящую.
8. Занятия проводятся на русском языке.
Минусы:
1. Это не полная программа, а короткие занятия. Поэтому для создания комплексного фитнес-курса вам придется либо связать их между собой, либо выполнять только в качестве дополнительной нагрузки.
2. В первую очередь эти упражнения направлены не на похудение, растяжку, гибкость и тонус мышц.
3. Упражнения настолько специфичны, что для их качественного выполнения желательно обладать природной гибкостью.
Вам помогут упражнения с Ляйсан Утяшевой. для улучшения растяжки и поддержания мышечного тонуса. Они выполняются в спокойном темпе, поэтому могут стать отличным вариантом для зарядки или разгрузки в течение дня.
См. также:
- Боковой шпагат: 12 самых эффективных упражнений
- Сплиты: 10 самых эффективных упражнений