Подведите итоги и скажите себе, что эта жизнь нас больше не устраивает… Чувство депрессии или наоборот желание все изменить в порыве эйфории. Это называется экзистенциальным кризисом. Можем ли мы преодолеть это без страданий? Всегда ли она приходит в середине жизни? Как выйти из этого? Пьер-Ив Бриссио, психопрактик, просвещает нас по этому вопросу.

Экзистенциальный кризис не происходит в одночасье. Оно наступает постепенно и признаки должны насторожить:

• Общее недомогание.
• Всесторонние вопросы. «Туда идет все: работа, пара, семейная жизнь»», — говорит Пьер-Ив Бриссио.
• Симптомы схожи с депрессивными: сильная утомляемость, потеря аппетита, раздражительность, гиперэмоциональность…
• Отрицание собственного неблагополучия. «Мы пытаемся нормализовать это чувство, оправдываясь, особенно обвиняя других. Мы говорим себе, что проблема исходит не от вас самих, а от коллег, средств массовой информации, супруга, семьи и т. д.».- уточняет психопрактик.

Экзистенциальный кризис можно сравнить с выгоранием из-за его симптомов. «Эти два явления сопутствуют друг другу, их нелегко различить. Это история о яйце или курице. Какой из них появился первым? Выгорание взяло верх, а затем вызвало экзистенциальный кризис, или наоборот? »- спрашивает специалист.

У других людей экзистенциальный кризис проявляется иначе. Не впадая в депрессию, они начинают настоящую революцию в своей жизни, меняя свои привычки. «Они выходят, преступают, регрессируют, как будто заново переживая ощущения подросткового возраста. Это карикатурный образ, который экзистенциальному кризису часто придают в фильмах, но он вполне реален»., - отмечает Пьер-Ив Бриссио. За этой мини-революцией на самом деле скрывается глубокая болезнь, с которой человек отказывается сталкиваться. «В отличие от депрессивных людей, которые пытаются задавать вопросы о своем дискомфорте, они отказываются придавать смысл этой фазе безумия».

Экзистенциальный кризис чаще всего возникает в возрасте около 50 лет. Его еще называют кризисом среднего возраста. По мнению Юнга, в этом возрасте наша потребность в переменах может быть связана с процессом индивидуации. Этот момент, когда человек наконец осознается, считает, что он завершен, потому что он осознал, что составляет его внутреннее ядро. Процесс индивидуации требует самоанализа, то есть взгляда внутрь себя. «Именно здесь возникают великие экзистенциальные вопросы, такие как «Правильный ли я выбор сделал в своей жизни?», «Повлиял ли на мой выбор», «Всегда ли я был свободен»»- перечисляет психопрактик.

В последние годы мы все чаще слышим об экзистенциальном кризисе в другие периоды жизни. Говорит ли вам о чем-то кризис XNUMX или кризис среднего возраста? «Наше общество меняется. Некоторые ориентиры и обряды посвящения были поколеблены. Проблема в том, что у нас не было времени внедрять новые ритуалы. Экзистенциальные вопросы сегодня могут возникнуть раньше по разным причинам: нуклеарная семья больше не является единственной моделью семьи, пары легче расстаются, подростки дольше остаются подростками…», — замечает Пьер-Ив Бриссио.

Итак, на заре 30-летнего возраста некоторые люди чувствуют, что им пора наконец стать взрослыми. И они воспринимают это как ограничение, потому что испытывают ностальгию по беззаботности своих двадцатилетних. Как будто они хотели продлить свой подростковый возраст как можно дольше. Одиноких пугает мысль о том, что они не смогут найти кого-то, с кем можно было бы разделить свою жизнь, люди в паре больше не идеализируют пару, деловой мир разочаровывает или пугает, материальные ограничения умножаются…

Кризис среднего возраста, как и кризис среднего возраста, является кризисом среднего возраста. Если это происходит так рано, то это потому, что событие могло предвидеть это. Как например развод, рождение ребенка или потеря работы.

Экзистенциальный кризис невозможно прожить без страданий. Именно это позволяет нам двигаться вперед и преодолевать кризис. «Страдание заставляет нас сомневаться в себе, это необходимо», - настаивает специалист. Выход из кризиса требует работы над собой. Сначала мы начинаем с подведения итогов и видим, что нас больше не устраивает, затем спрашиваем себя, что нам нужно для счастья. Этот самоанализ можно проводить самостоятельно или с помощью терапевта. 

Для Пьера-Ива Бриссио как психопрактика важно оценить кризис. «Экзистенциальный кризис не случаен, он полезен для человека, который его переживает. После постановки диагноза я помогаю своим пациентам погрузиться в себя. Это более-менее долгая работа, зависит от людей. Но это, как правило, непростое упражнение, потому что мы живем в обществе, ориентированном на внешний мир, в котором нас просят Делать, а не Быть. У человека больше нет идеалов. Однако экзистенциальный кризис требует от нас вернуться к основам, вернуть или наконец придать смысл нашей жизни». Поскольку экзистенциальный кризис – это разногласие между тем, кем нас просят быть, и тем, кем мы являемся на самом деле, цель терапии – помочь людям обрести гармонию со своим внутренним я.

Каждый человек индивидуален, поэтому каждый экзистенциальный кризис уникален. Но похоже, что некоторые профили с большей вероятностью пройдут эту фазу. По мнению Пьера-Ива Бриссио, люди считаются «хорошими во всех отношениях», а очень лояльные люди подвергаются риску. В каком-то смысле они хорошие ученики, которые всегда все делали хорошо и всегда оправдывали ожидания других. Они так и не научились говорить «нет» и выражать свои потребности. Вот только через некоторое время он взрывается. «Невыражение своих потребностей — это первое насилие, которое вы причиняете себе»- предупреждает психопрактик.