Для профилактики простуды врачи советуют сделать прививку от гриппа за 1-2 месяца до начала сезона простуд.
Такая мера заранее подготовит организм к вирусным атакам и поможет выработать надежную защиту. Во время эпидемии гриппа также рекомендуется принимать поливитаминно-минеральный комплекс.
Помимо лекарств, существует множество народных средств для борьбы и профилактики гриппа. Они гораздо дешевле и порой способны привести организм в тонус лучше, чем лекарства.
Существует масса мер профилактики гриппа народными средствами. Но в первую очередь стоит начать с гигиенических процедур. Проветривание помещений – обязательный пункт в них, ведь свежий воздух снижает количество микробов. Старайтесь избегать людных мест, ведь там риск заражения гораздо выше. Если вы предпочитаете ходить в общественном транспорте, это не только убережет вас от опасного вируса, но и укрепит вас физически, что также важно для борьбы с гриппом.
Сон является важной частью здоровой иммунной системы. Недостаток сна приводит к общему ослаблению организма, что увеличивает вероятность заболеть. В холодное время года стоит увеличить продолжительность сна на 1-2 часа.
Закаливание – важная мера профилактики борьбы с гриппом. Приучите себя умываться утром холодной водой или растирать ею все тело. Контактный душ укрепит сосуды, повысит тонус и благотворно повлияет на общее состояние здоровья. Стоит уделить внимание дезинфекции помещений. Столовая ложка уксуса, разведенная в литре воды и поставленная на огонь, очистит воздух.
В холодное время года следует употреблять продукты, богатые витамином С. В большом количестве он содержится в смородине, которую следует заготовить заранее на зиму, свежих мандаринах, лимонах, квашеной капусте, апельсинах, грейпфрутах и клюкве. Из последнего можно приготовить витаминный сок, невероятно богатый питательными веществами.
Прием отваров лекарственных растений поможет надежно защититься от гриппа. Заваривайте чай из липового цвета перед сном. Смешайте листья малины и смородины и залейте их кипятком. Прием 2 стаканов в день этого отвара благотворно повлияет на ваш иммунитет.
Мед – ваш главный союзник в борьбе с простудой. Прием 50 граммов в день этого целебного вещества насытит организм полезными элементами. Прополис также важен во время эпидемии гриппа. Небольшой кусочек, положенный на ночь на щеку, уничтожит все опасные микробы в ротовой полости.
Употребление чеснока может помочь защитить вас от гриппа. Он работает эффективно и отлично уничтожает микробы. Для профилактики следует употреблять по 2 зубчика в день. Морковный сок также поможет вам бороться с гриппом.
Промывание носа слабым раствором марганцовки или йода существенно снизит риск заболеть. Стоит принимать ванны с эфирными маслами. Особенно полезны сосновое, пихтовое и можжевеловое масла. Испаряясь с поверхности воды, они уничтожают все микробы с поверхности слизистых оболочек и обеззараживают воздух.
Если вы все-таки заболели, то не следует заниматься самолечением. Вам следует немедленно обратиться к квалифицированным специалистам, которые подскажут, как действовать. Не следует переносить болезнь на ногах, поскольку это чревато осложнениями.