Регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью сохраняет здоровье зубов, избавляя ротовую полость от сахара и остатков пищи, которые вместе с бактериями образуют зубной налет. В результате налета повреждается зубная эмаль, появляется кариес и различные заболевания пародонта. В этой статье мы рассмотрим натуральные продукты, которые, как показали исследования, помогают поддерживать здоровье полости рта. Соединения «катехины», содержащиеся в зеленом чае, борются с воспалениями, а также контролируют бактериальные инфекции. Японское исследование показало, что люди, которые регулярно пьют зеленый чай, менее склонны к заболеваниям пародонта по сравнению с теми, кто пьет зеленый чай нечасто. Витамин С очень важен для здоровья нежной ткани десен, поскольку помогает предотвратить разрушение коллагена. Без коллагена десны подвержены ослаблению и становятся более восприимчивыми к болезням. Киви и клубника имеют высокую концентрацию витамина С, а также вяжущие свойства, которые помогают при изменении цвета кожи, вызванном употреблением кофе и алкоголя. Отличный источник растительного белка, они содержат необходимые для зубов микроэлементы, такие как фосфор, магний, калий, цинк и, самое главное, кальций. Кальций способствует реминерализации зубов, самыми богатыми этим элементом являются миндаль и бразильский орех. Семена кунжута также могут похвастаться высоким содержанием кальция. Особенно в сыром виде лук запускает мощный процесс борьбы с микробами благодаря содержащимся в нем антибактериальным соединениям серы. Если вы к этому не привыкли или желудок не переваривает сырой лук, попробуйте есть вареный лук. Шиитаке содержит лентинан — натуральный сахар, который помогает предотвратить развитие гингивита — воспаления десен, характеризующегося покраснением, отеком, а иногда и кровотечением. Недавние исследования показывают, что антибактериальные соединения, такие как лентинан, очень точно воздействуют на биопленку патогенных микробов полости рта, оставляя при этом полезные бактерии нетронутыми.
2022-11-11