Еда для снижения температуры

Высокая температура является симптомом многих заболеваний. Сопровождаемое головными болями, ознобом, ломотой в теле и упадком сил, оно приносит массу дискомфорта человеку, который при этом всячески пытается его уменьшить. Тем не менее врачи и ученые утверждают, что это не всегда целесообразно. И они подробно объясняют почему в своих многочисленных публикациях. А еще к ним прилагают список специальных продуктов, которые могут если не сбить ее с ног, то хотя бы облегчить состояние больного.

Что нужно знать о температуре

Температура тела выше 36-37°С считается высокой. В процессе подъема, прежде чем он достигнет своего пика и остановится, человек испытывает чувство холода, хотя сам он горит. И мало кто знает, что 36,6°С – это не стандарт. Более того, в зависимости от времени или различных факторов, таких как физические упражнения, прием пищи или сон, оно может меняться, и это абсолютно нормально. Обычно самая высокая температура тела становится в 6 часов, а самая низкая – в 3 часа ночи.

Повышая температуру, наша иммунная система пытается бороться с инфекцией. Механизм его работы довольно прост: такое повышение приводит к ускорению обмена веществ, что, в свою очередь, способствует уничтожению болезнетворных организмов в крови.

Если человек ведет здоровый образ жизни, она добивается успеха. Однако иногда температура может повышаться слишком быстро. Это серьезная проблема, которая может привести к осложнениям. В этом случае важно своевременно принимать жаропонижающие средства и увеличивать количество потребляемой жидкости. Это позволит быстрее наладить терморегуляцию.

Всегда ли нужно сбивать температуру

По мнению западных терапевтов, если температура поднялась незначительно, сбивать ее не следует. Ведь в этот момент иммунная система успешно нейтрализует бактерии и вирусы, спровоцировавшие заболевание. Целесообразно принимать жаропонижающие средства только в том случае, если подобные изменения приносят дискомфорт. А также если на термометре превышена отметка 38°С. С этого времени оно перестает быть незначительным и требует срочного вмешательства извне. Полученные показатели необходимо перепроверять каждые пару часов.

Кстати, отметка 38°С справедлива только для той температуры, которая измеряется во рту. Если человек привык держать градусник под мышкой, нужно снизить его на 0,2-0,3°С и раньше начать прием жаропонижающих средств.

Ни в коем случае нельзя игнорировать высокую температуру у детей. Он может спровоцировать развитие фебрильных судорог или фебрильных судорог в них. Чаще всего они появляются в возрасте 6 месяцев – 5 лет и могут рецидивировать при последующих заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой.

Кормление при температуре

Для скорейшего выздоровления врачи рекомендуют следовать нескольким советам, а именно:

• Увеличьте потребление жидкости в момент заболевания. Это может быть вода или сок, при условии, что их пьют каждые три часа по стакану. Они помогут не только сдержать повышение температуры, но и насытить организм витаминами, повысить его защитные силы (в случае с соками).
• Ешьте больше свежих фруктов…Они быстро перевариваются и обогащают организм полезными веществами. Тем не менее, все же лучше остановиться на винограде, яблоках, апельсинах, персиках, лимонах и ананасах. А вот от любых консервов лучше отказаться. Они богаты консервантами, которые могут только усугубить ситуацию.
• Полезен при очень высоких температурах. перейти на легкоусвояемую пищу… Это могут быть тушеные овощи, овощные супы, овсянка, вареные яйца, кефир и т. д. Насыщая организм энергией, они тем не менее быстро перевариваются, сохраняя его силы для борьбы с инфекцией.

14 лучших продуктов с высокой температурой

Зеленый чай или сок. Заменить их можно водой, компотом и даже вредной газировкой, как сказал один известный детский врач. Обильное питье – залог успеха в борьбе с высокими температурами. Это целесообразно даже при приеме жаропонижающих средств, тем более что последние особенно эффективны в сочетании с достаточным количеством жидкости. Объясняется это тем, что он позволяет эффективно очистить организм от токсинов и наладить процессы терморегуляции. Он также предотвращает размножение вирусов и бактерий, предпочитающих обезвоженные клетки.

Цитрусовые. Апельсины и лимоны чрезвычайно богаты витамином С. Он отвечает за работу иммунной системы и помогает организму быстрее справиться с инфекцией. Кроме того, лимон позволяет вернуть утраченный аппетит и снимает тошноту. Существует мнение, что 1 грейпфрут, 2 апельсина или половинка лимона способны сбить температуру на 0,3 – 0,5°С. Тем не менее, они разрешены только в том случае, если причина повышения температуры не ангина. Во-первых, они его раздражают. А, во-вторых, они создают благоприятные условия для развития болезнетворных организмов.

Бэзил. Он обладает бактерицидными, грибковыми и дезинфицирующими свойствами и во многих странах считается природным антибиотиком. Более того, он не только устраняет жар, но и воздействует непосредственно на причину его возникновения, помогая организму быстрее выздороветь.

Изюм. Как ни странно, но именно сушеный виноград эффективно борется с высокими температурами. Он содержит антиоксиданты и витамин С, которые способны повысить защитные силы организма.

Орегано (орегано). Его используют в китайской медицине. Он снижает температуру, снимает тошноту и расстройство желудка. Его также применяют для лечения заболеваний дыхательных путей и горла.

Рис. Содержит много воды (по разным данным от 40 до 90%), необходимой в этот период, быстро переваривается и предотвращает диарею.

Овощной суп – отличное освежающее и легкоусвояемое блюдо. Врачи советуют обязательно добавлять в него морковь и зубчик чеснока. Они помогают ускорить обмен веществ и повысить иммунитет.

Отварной картофель. Он быстро переваривается и предотвращает диарею. А добавленный в него черный перец и гвоздика делают это блюдо особенно эффективным при простуде и кашле, если они сопровождаются температурой.

Яблоки. 1 яблоко в день насыщает организм жидкостью, а также многими витаминами и минералами, в том числе железом, необходимым для поддержания нормального уровня гемоглобина и хорошего иммунитета.

Яйца вареные, желательно перепелиные. Они содержат огромное количество питательных веществ, повышают защитные силы организма и легко усваиваются.

Молоко и молочнокислые продукты. Это источник кальция, который необходим для восстановления сил при температурах. Если есть возможность, лучше добавить в свой рацион живой йогурт или биокефир. По сути, это пробиотики, которые отвечают за здоровье кишечника. А ведь именно от него зависит иммунитет. В июле 2009 года в журнале Pediatrics появилась интересная публикация, в которой говорилось, что в результате недавних исследований установлено, что «пробиотики весьма эффективны при лечении лихорадки и кашля. Более того, они действуют на детей как антибиотик». Но здесь важно постоянство. В исследованиях принимали участие дети от 3 до 5 лет, питавшиеся живыми йогуртами в течение 6 месяцев и более.

Овсяная каша. Это очень питательно и полезно. Насыщая организм калием, серой, натрием, магнием, фосфором и другими веществами, он способствует укреплению организма и скорейшему выздоровлению.

Куриный бульон. Это источник жидкости и белка, которые необходимы организму при высоких температурах. Кстати, горсть овощей еще и наделяет его антиоксидантными свойствами, благодаря чему он становится особенно полезен при ослабленном иммунитете.

Имбирь. Об этом корнеплоде написано много, и этому есть объяснения, поскольку он обладает противовоспалительными и сильными потогонными свойствами и помогает организму справиться с инфекцией, эффективно снижая при этом температуру. Чаще всего пьют чай с имбирем. Но он полезен только при низких температурах (37°С). Если она повышается до 38°С и более, имбирь противопоказан!