Хотя средняя продолжительность жизни в нашем обществе увеличилась, многие люди в последние месяцы своей жизни становятся немощными, принимают наркотики и переносят инсульт во время просмотра телевизора. Но мы знаем людей полных жизни, активных и в 80, и даже в 90. В чем их секрет?
На здоровье и долголетие влияет множество факторов, в том числе генетика и удача. А сама биология устанавливает возрастные ограничения: люди не созданы для вечной жизни. Не больше, чем кошки, собаки или… секвойи. Но давайте присмотримся к тем, чья жизнь все еще бурлит молодостью, к тем, кто стареет не только изящно, но и не перестает быть энергичным.
Что общего у людей, которые ведут здоровый, спортивный образ жизни, привносят в наш мир новые идеи, энергию и сострадание даже после выхода на пенсию? Недавние исследования открывают способ сохранить и продлить молодость.
В книге Джона Роббинса «Здоровье в 100 лет» анализируется образ жизни абхазов (Кавказ), Вилкабамба (Эквадор), Хунза (Пакистан) и жителей Окинавы – многие из них в 90 лет более здоровы, чем американцы в любой момент своей жизни. Общими чертами этих людей являются физическая активность, социальные обязательства и диета, основанная на овощах (веганская или близкая к веганской). Набора болезней, от которых страдает современное общество – ожирение, диабет, рак, высокое кровяное давление, болезни сердца – у этих народов просто не существует. А когда происходит модернизация, наряду с промышленным животноводством и массовым потреблением мяса, приходят и эти болезни.
Китай является наглядным и хорошо документированным примером: в стране увеличилось число случаев заболеваний, связанных с мясом. Недавние сообщения были посвящены эпидемии рака молочной железы, которая ранее была неизвестна в традиционных китайских деревнях.
Почему вегетарианская диета так сильно связана с долголетием? Ответы появляются в лабораториях по всему миру. Недавние исследования показали, что вегетарианская диета улучшает механизмы восстановления клеток. Одним из ключей к этому является теломераза, которая восстанавливает разрывы в ДНК, позволяя клеткам оставаться здоровыми. Вы можете потратить 25 долларов в год на лечение теломеразы, если вам это больше нравится. Но стать веганом гораздо полезнее, не говоря уже о том, что проще и дешевле! Количество теломеразы и ее активность увеличиваются даже после непродолжительного периода веганства.
Другое недавнее исследование утверждает, чтоокислительный распад ДНК, жиров и белков можно победить с помощью вегетарианской диеты.. Этот эффект наблюдался даже у пожилых людей. Кратко, Диета на основе овощей снижает возможность преждевременного старения и риск заболеваний. Чтобы оставаться молодым, не обязательно потреблять большое количество гормона роста. Просто будьте активными, участвуйте в общественной жизни, стремитесь к внутренней гармонии и станьте веганом! Гармонии, конечно, гораздо легче, когда вы не убиваете животных ради еды.
Источник: http://prime.peta.org/