Дорогие друзья, в этом разделе мы постараемся более подробно осветить тему правильного спортивного питания для тех, кто активно занимается спортом и понимает плюсы и минусы дополнительного спортивного питания, так называемых «спортивных добавок».
Спортивное питание уже давно широко используется в Западной Европе и Америке, тогда как в нашей стране эта продукция стала активно распространяться относительно недавно. Из-за чего вопрос «нужно или нет», «полезно или вредно» остается «темным пятном» в сфере питания для большинства людей. Мнения разделились. Некоторые, не разбираясь в вопросе до конца, вообще относят такие добавки к «химии», анаболическим стероидам, гормональным препаратам и т. д. Другие активно их пропагандируют.
Те, кто утверждает, что спортивное питание вредно, делают это во многом из-за глобального непонимания этой проблемы. Так обычно говорят люди, никогда не имевшие дела со спортивным питанием, а зачастую и вообще не занимающиеся спортом! Однако без ложки дегтя в бочке меда не обойтись! Ведь в наше время спортивное питание – это многомиллионный бизнес, и многие производители не чисты на руку, поэтому очень важно правильно выбирать добавки, ведь некачественная продукция и подделки – это глобальная проблема на современном рынке. .
Современные средства связи позволяют, не выходя из дома, найти в Интернете огромное количество информации, как действительно полезной, так и дилетантской, не подкрепленной, а зачастую и просто ложной. Поэтому не стоит слушать чушь, нужно разобраться самому и сделать выводы.
И мы постараемся вам в этом помочь!
Прежде всего, нужно понимать, что спортивный и обычный образ жизни – это разные вещи, а значит, и питание кардинально отличается!
Спортивное питание основано на глубоких научных исследованиях в области физиологии и диетологии, диетического и детского питания, использовании различных видов медицинских пищевых добавок.
Современное спортивное питание производится преимущественно из натуральных пищевых компонентов с целью получения экологически чистых, легкоусвояемых концентратов различных веществ. По сути, это концентрат самых необходимых пищевых элементов, которые специально обработаны и объединены для того, чтобы лучше усваиваться организмом человека.
Внимание! Спортивное питание относится к категории пищевых добавок. Так как употреблять его следует только как дополнение к основному рациону, состоящему из обычных фруктов, овощей, мяса, круп, но ни в коем случае не заменять их! Главное преимущество этих добавок в том, что организму нужно тратить меньше времени и усилий на их переработку, получая при этом больше энергии, чем от обычных продуктов.
Еще раз напомним, что спортивное питание – это не допинги и не гормональные препараты!
Диета спортивного питания направлена на улучшение результатов, увеличение силы, увеличение объема мышц, укрепление здоровья, нормализацию обмена веществ, в целом, улучшение качества жизни людей, активно занимающихся спортом. Это связано с тем, что организму спортсмена требуется гораздо больше питательных веществ, витаминов и минералов, чем организму обычного человека. С увеличением нагрузок потребность организма во всех этих элементах возрастает. Если при больших нагрузках организм спортсмена не получает необходимого питания, то в лучшем случае должного результата от тренировок не будет, а на более тяжелых стадиях утомления человек просто начнет болеть! Именно для того, чтобы спортсмены всегда могли получать достаточное количество микро- и макроэлементов, был разработан комплекс спортивного питания. Сегодня это незаменимый элемент рациона современных спортсменов. Ведь чтобы получить необходимые вещества из обычной пищи, ее необходимо есть в больших количествах, что приводит к перегрузке желудочно-кишечного тракта и бесконтрольному перееданию, что очень вредно.
В следующих статьях мы подробнее рассмотрим основные виды спортивного питания. Его состав, рекомендации по применению и несколько полезных советов, как организовать домашнее спортивное питание.
Быть здоровым!
Автор: Георгий Левченко