Когда мы хотим завести ребенка, нам хотелось бы, чтобы это произошло как можно скорее. Затем все идут туда за советом. Обзор бабушкиных советов, как быстро забеременеть – научно подтверждено… или нет!

НЕПРАВДА. Не существует волшебной еды, гарантирующей оплодотворение. Однако было доказано, что здоровое и сбалансированное питание способствует фертильности. Исследование здоровья медсестер (1), крупное американское исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения, в котором участвовали 8 женщин в течение 17 лет, показало, что специфическая диета, сопровождаемая ежедневной физической активностью, снижает до 544% риск бесплодия, связанного с к нарушениям овуляции. С тех пор мы знаем немного больше, как выглядит «диета рождаемости». Это благоприятствует:

• продукты с низким гликемическим индексом, чтобы избежать хронической гиперинсулинемии, которая рискует разбалансировать гормональную систему и вызвать нарушения овуляции. На тарелке: цельнозерновые, бобовые, киноа, а также фрукты и овощи.
• волокна, которые снижают общий гликемический индекс за счет замедления прохождения сахара в кровь. На тарелке: фрукты и овощи, цельнозерновые, масличные, бобовые.
• качественные жиры, особенно омега-3. С другой стороны, остерегайтесь трансжирных кислот, присутствующих во многих обработанных пищевых продуктах. Исследование медсестер действительно показало, что эти промышленные трансжиры мешают овуляции и зачатию. На тарелке: жирная рыба, рапсовое масло, льняное масло, масло грецкого ореха, яйца Блю-Блан-Кёр, реже выпечка, печенье, промышленные полуфабрикаты.
• больше растительного белка, меньше животного белка
• хорошее потребление железа
• цельные, а не обезжиренные молочные продукты. Исследование медсестер действительно показало, что ежедневное потребление обезжиренных молочных продуктов отрицательно влияет на женскую фертильность, увеличивая проблемы с овуляцией, в то время как ежедневное потребление цельных молочных продуктов способствует улучшению функции яичников, снижая риск бесплодия на 27%.

НЕПРАВДА. Камасутры плодородия не существует! Ученых всегда интересовала эта тема, но эксперименты проводить сложно... Однако при поддержке МРТ было проанализировано, что происходит в половых путях во время этих двух известных сексуальных поз: миссионерской и по-собачьи. Вердикт: эти позиции обеспечивают глубокое проникновение, что позволяет сперме оседать возле шейки матки. Это облегчает оплодотворение, но не гарантирует его. Также предстоит испытать: стол наслаждений, слона, вилку.

Логика подсказывает, что мы не советуем занимать позиции, в которых женщина находится над мужчиной, поскольку такая модальность не способствует подъему сперматозоидов. Но вы вольны в начале объятий опробовать и другие позиции… Вы не должны упускать из виду одну важную вещь: удовольствие!

ВОЗМОЖНО. Что, если бы оргазм, помимо получения удовольствия, имел и физиологическую функцию? Именно это предполагает теория «всасывания» — теория, согласно которой сокращения матки, вызванные во время оргазма, способствуют подъему сперматозоидов посредством явления аспирации (всасывания). Однако недавнее исследование (2) пришло к выводу, что между женским оргазмом и фертильностью нет причинно-следственной связи. То есть. Но детские испытания все равно будут приятнее, если будет весело!

НЕПРАВДА. Вы можете сделать это, если вам хочется или у вас есть акробатическое настроение… но это не гарантирует, что вы забеременеете! Здравый смысл же рекомендует не вставать сразу после полового акта, чтобы драгоценно сохранить в себе сперму… Опять же, научно ничего не доказано, но полежать несколько минут ничего не стоит. И это приятно!

МОЖЕТ БЫТЬ. Совпадение ли то, что лунные циклы и женские циклы длятся примерно одинаковое количество дней (соответственно 29,5 и 28 дней в среднем? Возможно, нет… Доктор Филип Шенетт, американский специалист по фертильности, проанализировал циклы более 8000 женщин через приложение Glow. Исследование, представленное на ежегодной конференции Американского общества репродуктивной медицины в 2014 году, показало, что почти у половины женщин менструация началась в день полнолуния, или за два дня до или после, и, следовательно, логично. что их овуляция – период фертильности – произошла на две недели позже, когда небо стало самым темным.