Начнем с того, что последние 15 лет в России и почти 40 лет на Западе женщин упорно заставляют верить, что косметология = красота. Если вы хотите замедлить процесс старения, обратитесь к косметологу и сделайте уколы. На самом деле, если вы посмотрите на последствия регулярных инъекций на протяжении хотя бы пяти лет, вы увидите обратное. Старение лица, наоборот, ускоряется, так как нарушаются все естественные физиологические механизмы. Капилляры, по которым с кровью в кожу попадают кислород и питательные вещества, происходит атрофия, склеропатия (склеивание сосудов). Кожа становится грубой и желтоватой из-за хронического дефицита питательных веществ. Мышцы лица дряхлеют, возникает фиброз тканей. Итак, если вы увлеклись косметическими процедурами в 25 лет, не удивляйтесь, если через 7-10 лет вам придется сменить кресло косметолога на стол пластического хирурга.
Именно поэтому в последнее время вокруг строительства Facebook такой ажиотаж. Женщины начали понимать: пришла один раз к косметологу, встала на абонемент: будешь ходить раз в полгода. Мы активно начали искать естественные способы омоложения и, конечно же, в первую очередь нашли метод гимнастики лица, который был создан более 60 лет назад немецким пластическим хирургом Райнхольдом Бенцем. А сейчас о гимнастике для лица говорят на всех телеканалах, пишут во всевозможных журналах, тема обросла мифами и разными мнениями. Некоторые считают гимнастику для лица «палочкой-выручалочкой», а другие, наоборот, говорят о ее бесполезности и даже вреде.
Я занимаюсь построением Facebook более пяти лет, из них три года преподаю. Поэтому я буду рад помочь вам развеять самые популярные мифы.
Миф №1. «Фейсбилдинг дает мгновенный и чудесный эффект»
Во-первых, нужно понимать, что гимнастика для лица – это тот же фитнес, только для особой группы мышц – мимических. Их у вас 57 и, конечно, как и другие мышцы тела, они нуждаются в регулярной тренировке. Если вы сходили в зал один-два раза, а потом не ходили полгода, вы вряд ли увидите изменения в организме. Та же логика и с лицом – если вы хотите помолодеть на 5-7 лет, подтянуть овал лица, избавиться от первых морщин, убрать отечность и темные круги под глазами, уменьшить морщины на лбу – вы можете действительно решить все эти проблемы без уколов, с правильной помощью. подобранная система упражнений и массажа для лица. Но готовьтесь заниматься лицом с любовью (это важно!) минимум 3-6 месяцев.
Миф №2. «Чем больше вы качаете мышцы лица, тем лучше эффект».
Это тонкий момент, и он плавно вытекает из первого пункта. На самом деле мышцы лица отличаются от мышц тела: они тоньше, плоские и по-другому крепятся. Так задумано природой, чтобы обеспечить нам активную мимику. Мимические мышцы лица, в отличие от скелетных, одним концом прикрепляются к кости, а другим вплетаются в кожу или соседние мышцы. Некоторые из них почти постоянно напряжены, другие почти постоянно расслаблены. Если одна мышца находится в спазме (гипертонусе), то укорачиваясь, она тянет за собой соседние мышцы и кожу – так образуется много морщин: на лбу, переносице, носогубных складках и т. д. И как вы понимаете , накачивание спазмированной мышцы только усугубляет проблему. В таких случаях сначала нужно снять спазм специальными расслабляющими и массажными приемами, а уже потом приступать к гимнастике. Другие мышцы расслаблены (гипотоничны), и сила тяжести тянет их вниз. Вот и получается «поплывший» овал лица, подбородки, складки, птоз. Вывод: к каждой зоне лица нужен осознанный подход, чередование упражнений на напряжение мышц с массажем на расслабление.
Миф №3. «Гимнастика для лица – это долго и муторно»
Многие девушки представляют себе занятия гимнастикой для лица, как занятие гимнастикой. Когда придется потеть хотя бы час. А иногда даже больше, чтобы добиться результата. Не волнуйтесь, на тренировку лица вам понадобится всего 10–15 минут в день. Но ваша естественная красота зависит от того, что вы делаете для себя каждый день!
Не раз в неделю или месяц, а каждый день! Это ключ к твоей молодости, понимаешь? Я всегда сравниваю ботокс с обезболивающими. Один раз уколол – и все выровнялось, но причина не ушла. Гимнастика для лица – другое. Ее, как и гомеопатию, нужно принимать дольше, чтобы увидеть результат и при этом можно решить проблему в корне, то есть полностью устранить ее.
Может быть, вы слишком заняты и у вас нет 15 минут в день уже полгода? Что ж, тогда не тратьте время на чтение этой статьи. Ваш вариант — «суперантивозрастной крем». Ну и косметология, конечно. Главное, всегда осознавать последствия своего выбора!
Миф №4. «Если перестать заниматься гимнастикой, все станет еще хуже, чем было до начала занятий».
На самом деле, когда вы начинаете заниматься фейсбилдингом, ваше лицо начинает понемногу меняться в лучшую сторону. Есть упражнения, дающие эффект 3D-лифтинга, а есть те, которые позволяют моделировать отдельные участки лица (например, обострить скулы, сделать нос тоньше, а губы пухлее).
Поэтому при правильном подборе упражнений под ваш тип лица и конкретные запросы ваше лицо будет становиться краше день ото дня. Кожа порозовеет (за счет регулярного притока крови и питательных веществ), овал лица станет более четким, морщины разгладятся, уйдут мешки под глазами. Первые явные результаты вы почувствуете уже через две недели, заметите их в зеркале через месяц, а окружающие увидят их примерно через три месяца.
Что произойдет, если вы прекратите заниматься спортом? Через месяц/два/три ваш результат вернется к тому, что был раньше. И просто. Естественно, когда вы знаете, насколько хорошо может выглядеть лицо и насколько хорошей может быть кожа, все становится очень некрасиво. Но это только на контрасте. Поэтому практически каждый, кто начинает заниматься спортом, не бросает. Просто делайте несколько поддерживающих упражнений несколько раз в неделю. Этого достаточно, чтобы сохранить эффект на долгие годы.
Миф №5. «После 40 поздно заниматься гимнастикой, а до 25 — рано»
Начинать заниматься гимнастикой лица можно в любом возрасте – и в 20, и в 30, и в 40, и в 50 лет. Мышцы не стареют, а поскольку они небольшого размера, их легче тренировать. Первая динамика будет видна уже через 10 дней регулярных и правильных тренировок. Один из моих клиентов начал тренироваться в 63 года, и даже в этом возрасте мы добились отличных результатов. Имеет значение только ваше желание и настрой! Конечно, чем раньше вы начнете, тем меньше проблем вам придется решить.
У некоторых девушек морщины начинают образовываться довольно рано – в 20 лет. Причиной могут быть индивидуальные анатомические особенности и слишком активная мимика – привычка морщить лоб, хмурить брови или щурить глаза. Гимнастика улучшает кровообращение и отток лимфы, а значит, очищает кожу от воспалений и уменьшает появление прыщей. Поэтому его показывают даже молодым девушкам в 18 лет!
Рекомендую вам сразу после прочтения этой статьи сделать 3-4 любых упражнения по фейсбилдингу и вы сразу почувствуете прилив крови к лицу. Всегда больше доверяйте своим ощущениям, а не мифам и мнениям «опытных косметологов», которые будут говорить вам, что наращивание Фейсбука — это игрушка, а ботокс — это серьезно.
Помните, ваша красота в ваших руках!