Склонность фотографировать все подряд: еду, достопримечательности, себя — многие считают это зависимостью. Теперь у любителей размещать свои фото в социальных сетях есть достойный ответ на это обвинение. Американка Кристина Дил доказала, что даже фотография ужина, размещенная в Instagram (экстремистской организации, запрещенной в России), делает нас счастливее.
Когда-то фотография была дорогим удовольствием. Теперь, чтобы сделать снимок, достаточно смартфона, места на карте памяти и терпения друга, который вынужден смотреть фотосессию чашки капучино.
«Нам часто говорят, что постоянная фотография мешает нам воспринимать мир в полную силу, — говорит Кристин Диль, доктор философии, профессор Университета Южной Калифорнии (США). — Есть утверждение, что фотографии мешают осознанию, и объектив становится препятствием между нами и реальным миром».
Кристина Дил провела серию из девяти экспериментов.1, в котором исследовались эмоции людей, фотографирующих. Оказалось, что процесс фотографирования делает людей счастливее и позволяет ярче пережить момент.
«Мы обнаружили, что когда вы фотографируете, вы видите мир немного по-другому, — объясняет Кристин Дил, — потому что ваше внимание заранее концентрируется на тех вещах, которые вы хотите запечатлеть, а значит, и сохранить в памяти. Это позволяет полностью погрузиться в происходящее, получив максимум эмоций.
Основные положительные эмоции доставляет сам процесс планирования фотосъёмки.
Например, путешествия и осмотр достопримечательностей. В ходе одного эксперимента Кристин Диль и ее коллеги посадили 100 человек в два двухэтажных туристических автобуса и устроили им экскурсию по самым живописным местам Филадельфии. В одном автобусе был запрещен проезд транспортных средств, а в другом участникам раздали цифровые фотоаппараты и попросили фотографировать во время тура. По результатам опроса, поездка людям из второго автобуса понравилась гораздо больше. Более того, они чувствовали себя более вовлеченными в процесс, чем их коллеги из первого автобуса.
Любопытно, что эффект работает даже во время скучных ознакомительных экскурсий по археологическим и научным музеям. Именно на экскурсию по таким музеям ученые отправили группу студентов, которым выдали специальные очки с линзами, отслеживающими направление взгляда. Испытуемым предлагалось сфотографировать все, что они хотят. После эксперимента все студенты признались, что экскурсии им очень понравились. Проанализировав данные, авторы исследования обнаружили, что участники дольше смотрели на то, что планировали запечатлеть на камеру.
Кристина Диль спешит порадовать тех, кто любит фотографировать свой обед в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) или делиться завтраком в Snapchat. Участников попросили сделать как минимум три фотографии еды во время каждого приема пищи. Это помогло им получить больше удовольствия от еды, чем тем, кто просто ел.
По мнению Кристины Диль, нас привлекает не сам процесс съемок и даже не «лайки» от друзей. Планирование будущего кадра, построение композиции и представление готового результата заставляет нас чувствовать себя счастливыми, жить осознанно и наслаждаться происходящим.
Так что не забывайте в праздники о социальных сетях. Нет камеры? Без проблем. «Фотографируйте мысленно, — советует Кристина Диль, — это работает так же хорошо».
1 К. Диль и др. ал. «Как фотография увеличивает удовольствие от переживаний», Журнал личности и социальной психологии, 2016, № 6.