Мороз порой может стать тяжелым испытанием для здоровья и отразиться как благоприятно, так и не очень. Мы часто забываем, но именно зимние морозы убивают болезнетворных насекомых и микроорганизмы, оказывая тем самым большую услугу северным регионам. Одним из опасений, связанных с глобальным потеплением, является потенциальный риск того, что температура не достигнет необходимого минимума для уничтожения опасных насекомых.
Теоретически мороз способствует снижению веса, стимулируя метаболически активный бурый жир. Недаром в Скандинавии и России издавна практикуются обливания и даже купания в ледяной воде – считается, что подобные процедуры стимулируют иммунную систему, это подтверждают некоторые (не все) научные источники.
Однако есть и многочисленные исследования, отмечающие пик смертности именно в зимний период. Зимой повышается артериальное давление. По некоторым данным, 70% смертей зимой связаны с инфарктами, инсультами и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, грипп – явление зимнее, благоприятной средой для распространения вируса является сухой и холодный воздух. Ситуацию усугубляет темнота, которая царит в зимние месяцы. Под воздействием солнечного света кожа вырабатывает витамин D, который имеет множество преимуществ для здоровья. Северяне зимой испытывают нехватку этого витамина, что, конечно, сказывается не лучшим образом.
Наш организм способен достаточно хорошо и безболезненно адаптироваться к холоду, если это не экстремальные температуры. . Таким образом реализуется изолирующая способность кожи, при которой циркулирующая кровь теряет меньше тепла. Кроме того, жизненно важные органы защищены от перепадов температур. Но и здесь есть опасность: снижается приток крови к периферическим частям тела – пальцам рук, ног, носу, ушам, – которые становятся уязвимыми при обморожении (происходит при замерзании жидкости вокруг тканей).
Быстрые, ритмичные сокращения мышц направляют поток тепла, что позволяет остальным частям тела согреться. По мере снижения температуры тело задействует больше мышц, поэтому дрожь может стать интенсивной и неприятной. Непроизвольно человек начинает топать ногами, шевелить руками – попытка организма выработать тепло, которое зачастую может остановить озноб. Физические упражнения стимулируют приток крови к коже, за счет чего мы теряем часть тепла.
Различные реакции на холод зависят от конституции тела. Высокие люди, как правило, замерзают быстрее, чем невысокие, потому что чем больше кожа, тем больше потеря тепла. Репутация жира как изолирующего от холода вещества вполне заслужена, но для этого необходимо
В некоторых странах низкие температуры вполне серьезно используются в медицинских целях. Криотерапия всего тела была изобретена в Японии для лечения боли и воспалений, в том числе ревматических и других. Больные проводят 1-3 минуты в помещении с температурой -74С. Несколько лет назад финские исследователи сообщили о результатах исследования, проведенного среди 10 женщин. В течение 3 месяцев участники погружались в ледяную воду на 20 секунд, а также проходили сеансы криотерапии всего тела. Анализы крови остались без изменений, за исключением уровня норадреналина через несколько минут после погружения в ледяную воду. Его эффект заключается в том, что он способен вызывать чувство уверенности, а также готовности совершить определенные действия. Норадреналин нейтрализует известный гормон страха – адреналин. После стресса нормализуются важные процессы организма, гораздо легче решаются повседневные дела и различные проблемы.