Лечебное голодание
 

Голодание стоит практиковать исключительно ради здоровья и, по мнению большинства врачей-диетологов, только в этом случае оправдан длительный отказ от еды. Голодание может помочь излечить многие заболевания, в частности, гипертонию, артроз, сахарный диабет, экзему и др. Применять лечебное голодание как метод похудения рекомендуется только под наблюдением специалистов, чтобы не развить некоторые серьезные заболевания. из-за неучёта различных тонкостей сложного процесса голодания…

Лечебное голодание – это полный отказ от еды. В процессе голодания организм начинает использовать собственные резервы, получая при этом все необходимые вещества для нормального функционирования за счет иного биосинтеза клеточного уровня. Внутреннее питание (эндогенное) будет действовать целебно только тогда, когда будет употреблено необходимое количество, если позволить себе что-нибудь калорийное, например, компот или кисель, то вместо оздоровления это приведет к истощению организма. При правильном голодании происходит так называемая перезагрузка всех внутренних процессов.

Основные виды голодания:

  1. 1 Сухое или абсолютное голодание – считается одним из самых эффективных методов лечебного голодания, подразумевающего абсолютный отказ от употребления пищи и жидкостей (даже воды). Продолжительность этого метода голодания составляет 1-3 дня. Не рекомендуется практиковать абсолютное голодание дома, оптимальное место для этого – санатории и санатории, где голодание проходит в кругу людей, также отстраненных от еды, и под тщательным наблюдением врачей. Сухое голодание должно проходить по специально разработанным программам и под контролем специалистов.
  2. 2 Водное голодание – самый распространенный метод голодания, который подходит как для похудения, так и для лечения различных заболеваний. Этот метод позволяет использовать только воду в любом количестве. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется пить дистиллированную воду. Выходить из голодания на воде также необходимо с осторожностью, под наблюдением врача.

Виды голодания по продолжительности:

  • Один день – Это ежедневный пост или так называемый разгрузочный день, в который разрешается только употребление воды. Рекомендуется применять дневное голодание каждую неделю для очищения и перезагрузки организма.
  • Три дня – наиболее оптимальный период голодания, во время которого можно добиться высокого уровня эффективности его лечебного эффекта и в то же время избежать негативных последствий голодовки. Трехдневное голодание можно практиковать дома, но перед этим желательно проконсультироваться с врачом.
  • Семидневный (еженедельный) – данный вид голодания направлен на лечение различных недугов и очищение организма. Семидневное голодание проводится под контролем врача.
  • Длинное – такое голодание может длиться как 10 дней, так и целый месяц и проводится исключительно в специализированных комплексах или санаториях.

Преимущества поста

  1. 1 Польза лечебного голодания прежде всего заключается в лечебном эффекте, возникающем при активации защитных сил организма.
  2. 2 Голодовка – это встряска эндокринной системы, очистка и перезагрузка организма, а также благотворное влияние на обмен веществ.
  3. 3 В результате лечебного голодания испаряются солевые отложения суставов и позвоночника, что возвращает телу легкость и подвижность.
  4. 4 Если голодание сочетать с физическими упражнениями и массажем, то таким образом можно избавиться от целлюлитных отложений в проблемных зонах (особенно на бедрах).
  5. 5 Голодание очищает организм и тем самым активизирует действие механизмов клеточно-молекулярного и тканевого уровней.
  6. 6 Лечебное голодание способствует омоложению всех органов и организма в целом.

Рекомендации по соблюдению лечебного голодания

  • Помимо целебных свойств голодания, это стресс для всего организма, поэтому данную процедуру желательно проходить по назначению врача или под его наблюдением (особенно при наличии хронических заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой или пищеварительной системы). система).
  • Рекомендуется перед голоданием, чтобы легче перенести этот очень трудный процесс. Это можно сделать с помощью касторового масла, сульфата магния или сульфата натрия (солевые слабительные средства). Взрослому человеку достаточно 25 граммов порошка на стакан простой воды. Эффект наступит примерно через 4-6 часов.
  • Также перед применением лечебного голодания стоит вывести из организма лишнюю жидкость, избавиться от токсинов, промыть соединительные ткани с помощью сокотерапии ().
  • При регулярном голодании рекомендуется улучшить свой рацион, наполнив его преимущественно растительной пищей. Целесообразно соблюдать правила здорового питания в периоды между голодовками.
  • Важно не только правильно соблюдать пост, но и вовремя выходить из него. Поскольку во время голодания организм питается эндогенным способом, нужно тщательно следить за процессом, чтобы не допустить разрушительного воздействия.
  • Очень важно правильно выйти из голодания. Главное правило в этом случае – не переедать, избегать тяжелой и жирной пищи. При длительном голодании (более суток) необходимо проконсультироваться с врачом по поводу выхода из него.
  • При похудении не следует слишком увлекаться голоданием, поскольку резкое похудение, во-первых, не является стабильным, а во-вторых, может привести к необратимым негативным последствиям.
  • Если голодание проводится с некоторыми отклонениями, в том числе выходом из него, то это не только не даст желаемого результата, но может вызвать различные тяжелые заболевания или привести к смерти.
  • При регулярном применении лечебного голодания рекомендуется увеличить его продолжительность. Лучше всего проводить еженедельное дневное голодание в течение 4 месяцев, после чего можно переходить на трехдневные и семидневные виды лечебного голодания.

Чем опасно голодание?

В процессе голодания могут возникнуть некоторые осложнения, о которых следует знать каждому, кто практикует или собирается использовать этот метод. Если вышеперечисленные симптомы и противопоказания не выражены резко, то голодовку можно продолжать. При длительном плохом самочувствии стоит завершить голодание восстановительным питанием по определенным правилам, а также регулярно проводить очистительные процедуры.

 
  • В процессе голодания может возникнуть жар и озноб. Эти побочные эффекты зависят от индивидуальных особенностей организма, режима питья воды, выбора одежды и физической активности.
  • Во рту может накапливаться налет и, следовательно, возникать неприятный запах. Это происходит в большинстве случаев длительного голодания. Единственный выход – усилить гигиену полости рта, но использовать абразивную зубную пасту не рекомендуется. Лучше всего использовать гели или ополаскиватели, также можно воспользоваться народными средствами – водой с соком лимона или отваром.
  • Голодание также может спровоцировать судороги, возникающие вследствие выделения хлорида натрия, а также солей фосфора и кальция. При таком побочном эффекте рекомендуется принять однопроцентный теплый раствор поваренной соли.
  • После тепловых процедур и массажа во время голодания могут возникнуть боли в суставах.
  • Голодание может сопровождаться частой отрыжкой, изжогой и рвотой. Чтобы этого избежать, рекомендуется промывать желудок или регулярно употреблять негазированную минеральную воду. Если эти методы не помогают, стоит выйти из голодовки.
  • Отказ от еды приводит к развитию хронической усталости, сонливости.

Голодание противопоказано в таких случаях:

  • беременность или кормление грудью;
  • нервно-психические заболевания (деменция или заболевания, связанные с обездвиженностью);
  • тяжелые формы злокачественных заболеваний крови, диффузные заболевания соединительной ткани, особенно при обезвоживании.

Читайте также о других системах питания:

Оставьте комментарий