Древние философы стали противопоставлять душу и тело. Мы унаследовали их взгляд на мир. Но физические и психические заболевания взаимосвязаны. Пришло время научиться исцелять себя, помня об этой реальности.
«Врач сказал, что у меня спина болит вовсе не из-за артроза и вполне возможно, что это скоро пройдет. Я не очень поверила, потому что почти год просыпалась от боли! Но на следующее утро спина у меня была совершенно здорова и до сих пор не болит, хотя прошло уже несколько лет», — рассказывает 52-летняя Анна.
По ее словам, каким-то особым обаянием этот врач не обладал. Да и по профессии он был вовсе не ревматолог, а гинеколог. Почему его слова имели такой волшебный эффект?
Чудеса бессознательного
Лекарство – это загадка бессознательного. Тибетский лама Пхакья Ринпоче1 рассказал, как в начале 2000-х медитация помогла ему справиться с гангреной ноги, когда врачи настаивали на ампутации. Но Далай-лама, к которому он обратился за советом, написал: «Почему вы ищете исцеления вне себя? В вас есть целительная мудрость, и когда вы исцелитесь, вы научите мир, как исцелять».
Спустя пять лет он ходил даже без костылей: ежедневная медитация и здоровое питание сделали свое дело. Результат, которого может достичь только настоящий виртуоз медитации! Но этот случай доказывает, что лечебная сила нашего духа – не иллюзия.
Человек один. Наша умственная деятельность влияет на биологию и физиологию
Китайская медицина также считает, что наше «Я», психика и телесная оболочка образуют троицу. Той же точки зрения придерживается и психоанализ.
«Я разговариваю со своим телом, даже когда не знаю об этом», — сказал Жак Лакан. Последние научные открытия в области неврологии подтвердили эти предположения. С 1990-х годов были проведены многочисленные исследования, выявившие связь между иммунной системой, гормонами и психической системой.
Классическая фармакологическая медицина, в соответствии с представлением о теле как машине, учитывает только нашу материальную оболочку – тело, а человек – единое целое. Наша умственная деятельность влияет на биологию и физиологию.
Так, при диабете, который, на первый взгляд, мало связан с психологическими расстройствами, состояние улучшается, когда у пациента складываются доверительные отношения с лечащим врачом.2.
Сила воображения
Термин «психосоматика» был введен в 1818 году австрийским психиатром Иоганном Кристианом Августом Хейнротом. Он утверждал, что сексуальные импульсы влияют на эпилепсию, туберкулез и рак.
Но первым психосоматическим врачом в современном понимании был современник Фрейда Георг Гроддек. Он считал, что любой телесный симптом имеет скрытый смысл, который необходимо тщательно проанализировать: например, боль в горле могла означать, что человек сыт…
Конечно, к такой концепции следует относиться с осторожностью. Простого понимания причин расстройства недостаточно для выздоровления. Увы, душа нас болеет быстрее, чем лечит их.
Современная медицина больше не рассматривает заболевание изолированно, а стремится учитывать разнообразные факторы.
Другие подходы (в частности, эриксоновский гипноз, НЛП) апеллируют к творческой силе воображения и его целебным свойствам. В их основе лежит старый добрый метод самовнушения, разработанный в 1920-х годах Эмилем Куэ, который утверждал: «Если, когда мы больны, мы воображаем, что выздоровление скоро наступит, то оно действительно наступит, если это возможно. Даже если выздоровление не наступает, то страдания уменьшаются настолько, насколько это возможно.3.
Он предложил простую формулу: «С каждым днем мне становится лучше во всех отношениях», которую больной должен был повторять утром и вечером.
Аналогичных взглядов придерживался онколог Карл Симонтон, разработавший технику терапевтической визуализации в 1970-х годах. Его до сих пор используют при лечении онкологических больных. Например, можно представить, что болезнь — это замок, который необходимо разрушить, а иммунная система — это танк, ураган или цунами, участвующие в его разрушении…
Идея состоит в том, чтобы мобилизовать внутренние ресурсы организма, дав волю воображению и представляя, что мы сами изгоняем пораженные клетки из организма.
На всех фронтах
Современная медицина больше не рассматривает заболевание изолированно, а стремится учитывать разнообразные факторы.
«В 70-е годы II века в Индии прошел грандиозный медицинский форум, на котором присутствовали представители здравоохранения более чем из 2/3 стран мира. На форуме предложена биопсихосоциальная модель развития заболевания, рассказывает психотерапевт, специалист по телесно-ориентированной психотерапии Артур Чубаркин. – То есть в качестве причин заболевания, помимо биологических (генетика, вирус, переохлаждение…), стали рассматривать в равной степени психологические (поведение, тип личности, степень инфантилизма) и социальные факторы (проживает ли человек свою жизнь). , состояние медицины в его стране). На форуме предлагалось одновременно воздействовать на все три группы причин ради исцеления больных.
Сегодня нам больше не нужно ждать, пока грянет гром, и бежать к врачам. Все больше людей ежедневно используют практики, благотворно влияющие как на душу, так и на тело: медитацию, йогу, релаксацию…
Мы также с большей вероятностью отдаем приоритет поведенческим реакциям, которые создают связи с другими людьми: сочувствию, альтруизму и благодарности. Возможно, хорошие отношения со всеми окружающими – лучший путь к хорошему здоровью.
1 «Медитация спасла меня» (в соавторстве с Софией Стрил-Ревир).
2 «История психосоматики», лекция от 18 июня 2012 г., доступна на сайте societedepsychosomatiqueintegrative.com.
3 Эмиль Куэ «Школа самоконтроля через сознательное (намеренное) самовнушение» (LCI, 2007).