Детокс-смузи из банана и инжира

На 1 стакан смузи:

- 1 банан

— 150 г инжира

— 20 мл молока

С банана и инжира снимите кожицу и нарежьте все ломтиками. Соедините все ингредиенты и взбейте блендером в течение 30 секунд.

Пищевой интерес: Инжир, антиоксидант, является важным источником флавоноидов, фенольных соединений, защищающих от некоторых заболеваний (рак, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.). Бананы, помимо антиоксидантных свойств, богаты бета- и альфа-каротином, двумя каротиноидами, которые в организме превращаются в витамин А. Последний играет важную роль в усвоении железа, необходимого для выработки энергии организмом. Это также предотвратит снижение когнитивных функций. Молоко обеспечивает ему значительное потребление кальция.