Солнце одновременно полезно и вредно для нашего организма. Длительное пребывание под палящим солнцем может обострить старые болезни и приобрести новые, но при умеренном загаре организм получает вполне серьезную пользу. В небольших количествах солнце укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную выносливость, помогает усваивать белки, жиры, аскорбиновую кислоту и витамины Е и D. Кстати, солнце — единственный источник витамина D. Но не следует Следуйте примеру людей, которые приходят на пляж утром и возвращаются вечером. Мера решает все.
Так как же подготовить свое тело к загару?
Удалить мертвые клетки
Регулярный пилинг следует проводить независимо от времени года, но особенно перед принятием солнечных ванн. Вы же не хотите прийти домой с пятнистым загаром, не так ли? Кроме того, здоровая, сияющая кожа приятнее на ощупь и на вид. Поэтому стоит уделить особое внимание отшелушиванию мягкими щетками, мочалками и натуральными скрабами, которые не повредят саму кожу, но сделают ее гладкой и мягкой.
Самый простой скраб, хорошо удаляющий отмершие клетки, можно сделать в домашних условиях. Смешайте полстакана обычного белого сахара с двумя столовыми ложками оливкового или кокосового масла. Помассируйте кожу 10-15 минут, смойте теплой водой. Масло останется на коже, но его можно будет смыть мылом или гелем для душа и нанести увлажняющий крем.
Делайте эпиляцию правильно
Летом женская половина человечества прибегает к самым разным способам удаления нежелательных волос на теле. После бритья машинкой волосы растут быстрее, поэтому перед праздниками женщины предпочитают депиляцию воском. Но если вы делаете это дома и хотите избежать неприятных последствий в виде раздражения или покалывания, позаботьтесь о правильном уходе за кожей.
После эпиляции нужно дать коже время восстановиться, а не сразу идти загорать. Эпиляцию лучше проводить минимум за 1–2 дня до выхода на солнце, так как фолликулы склонны к раздражению, а кожа может быть чувствительна к теплу. После депиляции нанесите успокаивающее масло или крем и обязательно используйте солнцезащитный крем на масляной основе во время принятия солнечных ванн.
Выберите правильные продукты
Вся подготовка кожи к загару может сойти на нет, если не защитить кожу от ультрафиолета, который особенно силен летом. Удивительно, но защитить себя можно не только с помощью кремов и лосьонов, но и правильных продуктов питания.
– говорит доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Джессика Ву.
Согласно исследованиям, приготовленные помидоры богаты ликопином — антиоксидантом, который помогает бороться с ультрафиолетовыми лучами и покраснениями и отеками. Если вы планируете проводить много времени на свежем воздухе, ешьте больше томатного соуса, помидоров на гриле и других продуктов, настоянных на томатах. Но помните, что это не замена солнцезащитному крему.
Лечение акне
В жаркую погоду прыщи на теле могут стать большей проблемой, чем прыщи на лице. Способ борьбы с прыщами на теле такой же, как и на лице: нужно аккуратно отшелушить кожу, обработать ее средствами с салициловой кислотой, которая помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, и нанести специализированный крем.
Но домашние процедуры могут усугубить и без того неприятную проблему. Лучший вариант – пойти на прием к дерматологу и проконсультироваться у опытного специалиста. Вам могут назначить не только кремы и мази, но и лекарства и процедуры.
Начните бороться с целлюлитом
Хорошей новостью является то, что некоторые продукты могут сгладить нежелательные ямочки и неровный целлюлит. Плохая новость: навсегда от целлюлита не избавиться. Все, что вы можете сделать, это постоянно работать над проблемными зонами. Используйте скрабы, уделяя особое внимание «апельсиновой корке». Самое эффективное средство — молотый кофе, который можно смешать с маслом и гелем для душа и втирать этим скрабом в тело. Но не забывайте увлажнять кожу после таких скрабов.
Целлюлит также уменьшается при регулярных занятиях спортом, употреблении большого количества воды, посещении бани или сауны. Помните также о правильном питании.
Позаботьтесь о своих ногах
Многие женщины стесняются открыть ноги и надеть босоножки, поэтому даже летом носят кроссовки, ботинки или балетки. Однако такая практика очень вредна для ног, которые вынуждены носить тесную обувь. Более того, летом ноги часто отекают, что приводит к увеличению их объема и, как следствие, к образованию натоптышей и натоптышей.
Лучший выход – сходить в салон на педикюр и наконец-то надеть красивые, открытые и удобные босоножки. Но если у вас нет времени ходить в салон, приведите ножки в порядок дома. Можно старым «дедовским» способом распарить кожу в тазике, а можно спать в специальных носочках со смягчающим кремом, после чего нужно удалить огрубевшую кожу и обработать ногти и пальцы. Другой вариант – просто обильно смазать ноги кремом или мазью, завернуть в пакеты или надеть ватные носики и оставить на ночь. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю и ваши ножки станут мягкими и красивыми.
Вы подготовили свое тело к отпуску, можно отправляться на пляж!
Как бы вам ни хотелось вернуться из отпуска «шоколадным», помните об этом. длительное пребывание на солнце вызывает ряд заболеваний и проблем. Не выходите под палящее солнце в часы его максимальной активности, лучше делать это утром и вечером. Если вы находитесь у воды и купаетесь в море, не забывайте, что вода отражает солнце, а значит, вы рискуете обгореть еще быстрее и сильнее. Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2 часа, пейте много воды и носите головной убор.