Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни – мы вряд ли можем представить себе день без просмотра фотографий в Instagram или публикации заметок в Twitter.
Открывая такие приложения, как Facebook или Вконтакте, мы зачастую тратим на пролистывание ленты новостей гораздо больше времени, чем ожидали – и это время становится для нас «потерянным», «мертвым». Мы постоянно носим с собой телефоны, push-уведомления на которых раз за разом привлекают наше внимание и заставляют снова открывать социальные сети.
Согласно отчету компании, занимающейся исследованием рынка, пользователи по всему миру проводят в социальных сетях в среднем 2 часа 23 минуты в день.
Однако отмечается и противоположная тенденция: в докладе также показано, что люди все больше осознают свою зависимость от социальных сетей и пытаются с ней бороться.
В наше время появляется все больше новых приложений, отслеживающих время использования социальных сетей. Одним из таких приложений является , которое подсчитывает время, которое вы проводите, глядя на экран, и сообщает, сколько книг вы можете прочитать за это время.
По данным Omni Calculator, если вы сократите использование социальных сетей всего на полчаса в день, вы сможете прочитать еще 30 книг за год!
Инструменты цифрового мониторинга стали повсеместной тенденцией. Пользователи Google теперь могут видеть время использования приложений, а пользователи Android могут устанавливать ограничения по времени использования приложений. Подобные функции предлагают Apple, Facebook и Instagram.
, около 75% людей более удовлетворены работой телефона, если используют приложение для цифрового благополучия.
Приложение Omni Calculator предлагает другие способы планирования времени в социальных сетях, а также количество калорий, которые вы можете сжечь, проводя время в тренажерном зале вместо социальных сетей, или список альтернативных навыков, которым вы можете научиться.
По мнению создателей Omni Calculator, всего несколько пятиминутных перерывов в социальных сетях в час — это сотни потраченных часов в год. Сократите время в социальных сетях вдвое, и у вас будет достаточно времени для чтения, бега, работы и других задач.
Вот несколько советов, которые помогут вам бороться с зависимостью от социальных сетей: отключите push-уведомления, удалите некоторые приложения, звоните друзьям, а не отправляйте им текстовые сообщения, и время от времени отдыхайте от всех социальных сетей.
Нельзя отрицать, что социальные сети имеют множество преимуществ и они сделали нашу жизнь намного проще и интереснее. Но, несмотря на это, множество исследований доказывает, что социальные сети не могут оказать лучшего влияния на работу нашего мозга, взаимоотношения и продуктивность. Постарайтесь следить за временем, которое вы уделяете социальным сетям, и хотя бы немного сократите его, занимаясь вместо этого другими делами, требующими вашего внимания – и результат не заставит себя долго ждать.