Как выбрать кроссовки для фитнеса: обзор, советы, подборка лучших моделей

Содержание:

Кроссовки для разных видов тренировок
Популярные вопросы о выборе кроссовок

Качественная обувь для фитнеса имеет большое значение, ведь она может даже повлиять на ваше отношение и мотивацию к занятиям спортом. От обуви зависит удобство при выполнении упражнений, техника и безопасность во время занятий.

При выборе обуви для тренировок следует в первую очередь учитывать вид деятельности, например, кроссовки для бега не подходят для спортзала и наоборот. В нашей подборке вы найдете советы о том, как правильно подобрать обувь для разных видов тренировок, чтобы чувствовать себя комфортно и тренироваться с удовольствием.

Кроссовки для разных видов тренировок

Выбор кроссовок для фитнеса будет зависеть от того, где и какой вид тренировок вы планируете проводить:

Силовые тренировки в тренажерном зале
Групповой или домашний фитнес
Кроссфит или HIIT
Смешанная тренировка в тренажерном зале
Аэробная тренировка в тренажерном зале
Смешанные занятия на свежем воздухе
Танцевальная тренировка

Давайте рассмотрим рекомендуемый тип обуви для каждого из этих видов тренировок.

Кроссовки для тренировок в тренажерном зале

При выборе обуви для силовых тренировок в тренажерном зале следует ориентироваться на собственные цели на тренировках. Если вы занимаетесь с большими весами, то подойдут обычные кроссовки для фитнеса с поддержкой стопы.

Тем, кто регулярно тренируется с большим весом и выполняет базовые упражнения, такие как становая тяга и приседания, необходима специальная обувь, например, тяжелоатлетические кроссовки или минималистичные анатомические кроссовки для бега.

Советы по выбору кроссовок для силовых тренировок в зале:

Для устойчивости отдавайте предпочтение модели с жесткой прочной подошвой.
Исключите кроссовые варианты с амортизацией, так как они снижают устойчивость колена.
Выбирайте модель с надежной опорой стопы и жесткой фиксацией пятки.
Подошва не должна быть гладкой и скользкой, чтобы обеспечить надежное сцепление с полом.
Вентилируемый верх обеспечивает комфорт во время интенсивных тренировок.

Лучшая женская модель для силовых тренировок в тренажерном зале: Nike Flex Essential TR кроссовки для фитнеса с твердой резиновой подошвой, обещающей надежное сцепление за счет рельефных протекторов средней глубины. Вентилируемая верхняя сетка и отличная посадка делают модель идеальной для силовых тренировок в тренажерном зале.

Лучшая мужская модель для силовых тренировок в тренажерном зале: Reebok Скорость ТР , кроссовки с надежной зональной поддержкой обеспечивают стабильность и устойчивость на тренировках. Низкая жесткая подошва обеспечивает полную поддержку и надежное сцепление. Анатомическая подушечка сидит точно на ноге, что гарантирует комфорт при тренировках.

Кроссовки для группового и домашнего фитнеса

Домашние и групповые тренировки включают элементы аэробных и анаэробных нагрузок. Кроссовки для смешанных тренировок должны быть многофункциональными и являются хорошим выбором как для кардио, так и для силовых тренировок и растяжки. Лучшими кроссовками для групповых и домашних занятий станут универсальные модели с подошвой средней высоты, с надежной фиксацией стопы и амортизацией.

Советы по выбору кроссовок для группового и домашнего фитнеса:

Выбирайте обувь с амортизирующим слоем, чтобы облегчить работу суставов при динамических нагрузках.
Подошва должна быть прочной и устойчивой, не слишком высокой.
Преимуществом будет съемная стелька, возможно, анатомически подходящая для индивидуальной подгонки.
Выбирайте обувь с дышащим верхом для комфорта во время тренировок.
Вес модели должен быть небольшим, иначе не получится тренироваться в нужном темпе и сократится продолжительность занятий.
Обратите внимание на кроссовки для фитнеса с гибкой подошвой и эластичным верхним материалом, в котором удобно делать растяжку после основной тренировки.
Фиксацию стопы должен обеспечивать каркас модели и прочная шнуровка.

Лучшая женская модель для группового и домашнего фитнеса: Тренер Under Armour Aura – Легкие универсальные кроссовки для тренировок с дышащим верхом и гибкой резиновой подошвой идеально подходят для домашних и групповых динамических тренировок. Опорная стопа обеспечивает мягкую пятку и индивидуальную регулировку – функциональную асимметричную шнуровку и съемную стельку. Подошва имеет отличное сцепление благодаря резиновому протектору, а также гибкость, которую обеспечивают поперечные канавки.

Лучшая мужская модель для группового и домашнего фитнеса: Найк Танджун – минималистичные кроссовки с дышащим текстильным верхом и подошвой из ультратехнологичного вспененного материала станут лучшим вариантом для домашних и групповых тренировок. Небольшой протектор обеспечивает превосходное сцепление и гибкость, подошва и симметричная шнуровка помогают закрепить обувь на ноге.

Кроссовки для кроссфита и HIIT

Интенсивный кроссфит и HIIT-тренировки включают в себя элементы силовых, кросс-кантри, интервальных и даже гимнастических упражнений, а потому обувь должна быть универсальной и надежной. Выбирая кроссовки для кроссфита, обратите внимание на дышащие модели с надежной фиксацией на ноге, в которых будет удобно выполнять упражнения различной сложности.

Советы по выбору кроссовок для кроссфита и HIIT:

Подошва должна быть выдержана без амортизирующего слоя, который снижает устойчивость стопы.
Обратите внимание на модели с резиновой подошвой, пеной или гелем для снижения сопротивления.
Для обуви для кроссфита необходимо отличное сцепление, иначе можно получить травму при выполнении таких упражнений, как прыжки, переворачивание шин, «прогулка фермера» и других. Выберите модель с прозрачным резиновым протектором, обеспечивающим лучшее сцепление.
Не стоит выбирать модели с мягкой, гибкой подошвой, так как они не обеспечат устойчивость во время интенсивных тренировок и не выдержат лазания по веревке и подобных упражнений.
Для фитнеса отдавайте предпочтение кроссовкам с вентилируемым верхом, поскольку при выполнении энергетических упражнений важна воздухопроницаемость.

Лучшая женская модель по кроссфиту и HIIT: Reebok CrossFitNano 4 — улучшенная версия CrossFitNano, оснащенная специальной вставкой ROPEPRO для удобства подъема по веревке. Уникальная конструкция верха обеспечивает долговечность, прочность, комфорт и надежную посадку на ноге. Резиновая подошва обеспечивает превосходное сцепление и мягкое поглощение ударных нагрузок.

Лучшая мужская модель для кроссфита и HIIT: Кроссовки Reebok CrossFit Nano 8.0 кроссовки для функциональных тренировок с уплотненным носком, надежной фиксацией пятки и мягкой амортизацией. Резиновая подошва с протектором обеспечивает качество сцепления, а FlexWeave имеет дышащий верх и гибкую структуру для большего комфорта во время тренировок.

Кроссовки для смешанных тренировок в зале (кардио+силовые)

Обувь для смешанных тренировок должна быть устойчивой, но в то же время иметь амортизацию для смягчения ударных нагрузок во время кардио. При выборе обуви для кардио+силовых тренировок рекомендуется обратить внимание на легкие, универсальные модели для фитнеса с устойчивой подошвой и анатомической стелькой для идеальной посадки.

Советы по выбору кроссовок для смешанных тренировок в зале:

Подошва должна быть с амортизирующим слоем и резиновой подошвой для максимального сцепления и устойчивости.
Дышащий верх и съемная стелька – необходимость комфорта во время интенсивных тренировок.
Выберите модель с классической застежкой на шнуровке и мягкими боками для индивидуальной подгонки.
Для фитнеса отдавайте предпочтение легким беговым кроссовкам, в которых можно легко менять темп тренировки.
Желательна жесткая конструкция каркаса, чтобы не получить травму при смене деятельности. Оптимальный вариант – эластичный верх с жесткими вставками.

Лучшая женская модель для смешанных тренировок в зале: Адидас Альфабаунс EX – универсальные кроссовки для фитнеса с бесшовным верхом для идеальной посадки. Поддерживающая пятку амортизирующая подошва Bounce с глубокими канавками для гибкости и вентилируемый сетчатый верх делают эту модель идеальным вариантом для энергичных смешанных тренировок в тренажерном зале.

Лучшая мужская модель для смешанных тренировок в зале: Полный поезд Nike Zoom — кроссовки для тренировок с текстильным верхом и вставками из резины рассчитаны на смешанный тип нагрузки. Низкая устойчивая подошва с амортизирующим слоем гарантирует устойчивость и смягчает ударные нагрузки. Вентилируемый верх, классическая шнуровка и удобство — вы оцените преимущества модели.

Обувь для аэробных тренировок в тренажерном зале

Динамические нагрузки предполагают легкую и удобную обувь, которая не сковывает движений, но хорошо фиксируется на стопе и позволяет совершать широкий диапазон движений. Для аэробных тренировок обязательным критерием выбора обуви должна быть амортизация, смягчающая воздействие на суставы.

Советы по выбору кроссовок для аэробных тренировок в тренажерном зале:

Выбирайте модель с амортизацией и устойчивой подошвой.
Оптимальный полужесткий каркас с поддерживающими вставками и удлиненной пяточной стойкой, фиксирующей пятку и лодыжку.
Вентилируемый верх из современных материалов позволит тренироваться долгое время.
Профессиональные кроссовки для бега не подойдут, так как предназначены для бега, а не для выполнения различных упражнений в аэробном ритме.
Выбирайте легкие кроссовки для тренировок на низкой подошве.
Съемная стелька обязательна, поскольку при аэробных нагрузках происходит интенсивное потоотделение, и стельки приходится часто стирать или менять.

Лучшая женская модель для аэробных тренировок в тренажерном зале: Reebok Флексагон Форс — легкие кроссовки для тренировок с поддержкой стопы и амортизирующей подошвой из пены, идеально подходящие для занятий аэробикой и другими динамичными тренировками в тренажерном зале. Дышащий верх, классическая шнуровка и полужесткий каркас для максимального комфорта в тренажерном зале.

Лучшая мужская модель для аэробных тренировок в тренажерном зале: Найк Революция 4 — Кроссовки для фитнеса идеальны как для кардио на беговой дорожке, так и для любых аэробных упражнений. Пружинящая подошва средней высоты с резиновым протектором для обеспечения устойчивости, амортизации и превосходного сцепления. Вентилируемый верх, надежная фиксация стопы и защитные вставки, а также классическая шнуровка – все для комфортных тренировок в зале.

Кроссовки для смешанных занятий на свежем воздухе

Кроссовки для фитнеса на улице должны быть с водоотталкивающей пропиткой для занятий осенью или весной. Амортизирующая подошва и отличная поддержка стопы и голеностопного сустава – обязательное условие для тренировок на сложной местности.

Советы по выбору кроссовок для смешанных занятий на свежем воздухе:

Подошва с амортизацией и резиновая подошва с выраженным протектором будут оптимальны для функциональных, интервальных и кардио тренировок.
Жесткий каркас с поддержкой голеностопного сустава защищает от травм.
Прочная шнуровка необходима для дополнительной поддержки стопы.
Верх диафрагмы из ткани или кожи защитит от воды и влаги внутри обуви.
Съемные стельки обеспечивают легкость и комфорт, ведь их можно постирать или заменить.

Лучшая женская модель: Nike межсезонные TR 8 Кроссовки для фитнеса с поддержкой стопы и голеностопного сустава, гибкой амортизирующей подошвой и классической шнуровкой подходят для активного отдыха в летний сезон и демисезонный период.

Лучшая мужская модель: Under Armour Commit Ex Tr — кроссовки для тренировок с верхом из кожи и дышащими текстильными вставками, пригодные для активного отдыха в теплое время года, а также в демисезонный период. Прочная резиновая подошва с амортизацией, каркас с уплотнителями в передней и пяточной части делают модель идеальной для смешанных тренировок.

Кроссовки для танцев

На танцевальной тренировке необходимо выполнять широкий спектр различных движений с аэробной и весовой нагрузкой. Для танцев рекомендуется выбирать легкие туфли на мягком каркасе из текстиля или кожи. Подошва должна быть тонкой, прочной и гибкой, чтобы не было проблем двигаться в быстром или медленном темпе, выполнять элементы растяжки и гимнастики.

Советы по выбору кроссовок для танцев:

Для фитнеса отдайте предпочтение легким беговым кроссовкам на тонкой резиновой подошве с небольшим протектором.
Выбирайте модель с мягким, гибким каркасом.
Прочная шнуровка поможет закрепить обувь на ноге.
Обратите внимание на обувь со съемной стелькой, чтобы ее можно было постирать или поменять при необходимости.
Не стоит выбирать модели на толстой амортизирующей подошве, кроссовки или кроссовки, так как они не способны выполнять специфические танцевальные движения.

Лучшая женская модель: Фенист профессиональные кроссовки для танцев с замшевым верхом и гибкой подошвой.

Лучшая мужская модель: SKECHERS Саммит Фортон – удобная, легкая модель с гибким каркасом и подошвой, идеальная для занятий современными танцами.