Самая большая и разрушительная утрата – это смерть вашего ребенка. Это боль, которую невозможно выразить словами, которую нельзя разделить или просто забыть. Чтобы преодолеть это, необходимо принять соответствующие меры, иначе человек может не выдержать своего горя. Этот материал для тех, у кого случилось несчастье или для тех, чьи близкие пережили утрату.
состояние
Человек, переживший утрату, должен помнить, что он имеет право на все свои чувства и эмоции. Первый год после происшествия он будет словно в забвении. К ним могут относиться колебания гнева, вины, отрицания и страха, которые являются нормальными после потери близкого человека. Со временем забвение начнет исчезать, и он вернется в реальность. Многие родители говорят, что второй год самый тяжелый, но на самом деле мозг создает это онемение, чтобы защитить человека от безумия, полного удаления из памяти о нашей утрате. Он боится, что мы забудем, поэтому максимально сохраняет это состояние.
Помните, что горе длится столько, сколько необходимо. Каждый человек – это просто человек. Есть много общего в процессах, через которые проходят все родители, но у каждого все происходит по-разному. Все, что может сделать человек, — это позаботиться о себе.
Чтобы пережить трагедию, вы должны осознать, что горе должно быть эгоистичным. Человеку, столкнувшемуся с потерей, необходимо подумать о себе и позаботиться о себе, поскольку первое время он морально не сможет позаботиться о своих родных и близких.
Человек не сходит с ума, что бы он ни делал и как бы себя ни вел. Он скорбит о потере близкого человека.
Что делать и как себя вести
– Если есть возможность, лучше уйти с работы либо раньше, либо взять отпуск. Однако и здесь следует рассчитывать на себя, поскольку именно работа спасает некоторых родителей и людей, переживших горе.
Сон очень важен, потому что он помогает бороться со стрессом.
– Человеку, столкнувшемуся с горем, необходимо есть и пить для получения энергии.
– Следует избегать алкоголя и наркотиков, какими бы заманчивыми они ни были. Эти вещества негативно влияют на нервную систему и только усугубляют депрессию.
Никто не имеет права диктовать человеку, как ему следует реагировать. Только он знает, что сидит глубоко внутри него.
«Это нормально — отдохнуть от горя, улыбнуться, посмеяться и насладиться жизнью. Это не значит, что человек забывает о своей утрате – это просто невозможно.
Научно доказано, что потеря такого масштаба аналогична серьезной психологической травме.
Важно установить для себя здоровые границы. У человека должно быть время и место, чтобы скорбеть. Изолировать себя от общества и сделать это в одиночку — это нормально. Главное, чтобы он не замыкался полностью в себе.
Нужно найти поддержку. Семья и друзья, онлайн-группы поддержки или, что лучше всего, психотерапевт. Еще раз повторим, что человек, переживший горе, не сходит с ума, обращение к психотерапевту – это нормальная практика, которая может ему помочь. Кому-то также помогает религия, благотворительность.
Помните, что никто не может по-настоящему понять горе человека, пережившего утрату. Но близкие должны знать, чем они могут помочь. Родственники должны понять, что человек изменился навсегда, и они должны принять это горе. Важно дать людям понять, что они не одиноки.
Влияние СМИ
Мы не будем писать о конкретных примерах, но важно понимать, что очень часто именно СМИ могут вызвать у людей, переживающих горе, еще большую панику и отстраненность. Важно помнить, что многое из того, что пишет пресса и снимает телевидение, разжигает еще большую панику, смятение и прочее. К сожалению, люди, не вовлеченные в политику или средства массовой информации, не смогут точно знать, какая информация правдива. Будь благоразумен.
Мы обращаемся абсолютно ко всем. Все, что вы можете сделать, это не идти на провокации в СМИ. Пожалуйста, не распространяйте сами непроверенную информацию и не верьте тому, что не доказано. Опять же, мы не можем знать, как все происходит на самом деле.
Берегите себя и своих близких.