Содержание:
Есть три основные причины, которые заставляют человека обижаться на других.
Первая причина обиды – манипуляция, и причём преднамеренная. Человек намеренно «дуется», чтобы вызвать у другого чувство вины. Чаще всего девушки делают это, когда хотят получить от мужчины желаемое.
Вторая причина – неумение прощать. К сожалению, именно это является причиной большинства правонарушений. Если посмотреть на эту причину с другой стороны, то ее тоже можно назвать манипуляцией, только неосознанной. При этом человек часто не понимает, почему он обиделся. Просто обиделся — и все. Но зато он прекрасно знает, как обидчик может загладить свою вину.
И третья причина обиды – обманутые ожидания. Например, женщина надеется, что любимый подарит ей шубу, а он вместо этого преподносит большую мягкую игрушку. Или человек ожидает, что в трудной ситуации друзья без всяких просьб с его стороны предложат помощь, но они не предлагают. Отсюда и обида.
В основном люди становятся обидчивыми в состоянии стресса, депрессии, ссоры с близким человеком. Особенно обидчивы обычно те, кто находится в состоянии тяжелого заболевания: они часто обижаются не только на своих близких, но и на весь мир. Это чувство присуще преимущественно пожилым людям и людям с тяжелыми формами инвалидности. Часто обижаются на все и те люди, которые себя жалеют и любят слишком сильно. Даже самые безобидные шутки или замечания в их адрес могут их расстроить.
Что такое обида и как она возникает
Никогда вообще не обижаться сложно, но мы можем контролировать эту эмоцию. Следует помнить, что в психологии существует такое понятие, как обидчивость, то есть склонность постоянно обижаться на всех и вся. Здесь можно и нужно избавиться от обиды. Ведь это не столько чувство, сколько отрицательная черта характера, нежелательный настрой.
Взрослый человек, даже если слова собеседника задели его, может спокойно и рассудительно продолжить разговор. Взрослый и мудрый человек, если есть необходимость, может спокойно рассказать собеседнику о своих чувствах. Например: «Извините, но ваши слова сейчас прозвучали для меня очень обидно. Может быть, ты не этого хотел?» Тогда многие неприятные ситуации моментально прояснятся, в вашей душе не останется обиды и вы сможете сохранить хорошие дружеские отношения с человеком, который вас невольно обидел.
Последствия частых обид
Если человек не занимается саморазвитием и продолжает на все обижаться, это может не только стать причиной развития всевозможных заболеваний (так называемый психосоматический фактор), но и привести к потере друзей и постоянным конфликтам. в семье, вплоть до развода. Недаром Библия называет гордыню одним из самых тяжких грехов, ведь именно из-за гордости чаще всего обижается человек.
Из-за непрощенной обиды, разъедающей душу, человек может долгое время тратить главным образом силы на то, чтобы отомстить своему обидчику, придумывая различные планы мести. Это займет все его мысли, а между тем его собственная жизнь пройдет мимо, и когда он наконец заметит это, может быть уже слишком поздно.
У того, кто ходит с обидой в душе, постепенно развивается неудовлетворенность жизнью, он не замечает всех ее прелестей и красок, а негативные чувства все больше разъедают его личность. Тогда может появиться раздражительность, злость на окружающих, нервозность и состояние постоянного стресса.
Как справиться с обидой и перестать обижаться?
Поймите, почему вы обижаетесь
Начните вести дневник своих эмоций, каждые полчаса отмечая, что вы чувствуете. Это удивительно простой и очень эффективный инструмент: вы вроде бы ничего не делаете, но обижаться (и в принципе негативно относиться) точно будете меньше. Следующий шаг: если вы все еще расстроены или обижены, запишите, почему. Конкретно, почему? Когда появится статистика, вы получите список традиционных средств, снижающих настроение. А потом вы думаете и пишете список средств, улучшающих настроение: что вы можете сделать, чтобы ваше настроение улучшилось? Как написать 50 пунктов, так вы начнете смотреть на жизнь гораздо увереннее и веселее.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Смотри на жизнь позитивно
Приучите себя видеть хорошее в жизни. Американские ученые из Стэнфордского университета изучали людей, которые легко обижаются и долгое время не прощают своих обидчиков. Оказалось, что те, кто адаптировался к более позитивному восприятию жизни и умел прощать, начали быстро улучшать свое здоровье: у них исчезли головные боли и боли в спине, нормализовался сон и восстановилось душевное спокойствие. Как настроиться на позитив? Обязательно посмотрите замечательный фильм «Полианна» — и вам не захочется жить как раньше!
Цени свое время
Обида отнимает у вас много времени и сил, заставляет заниматься ерундой. Тебе это надо? Научитесь ценить свое время, поминутно записывайте весь свой день, в который входит все: работа, отдых, сон — и приступайте к делу. Будете заниматься делами — будете меньше обижаться.
Регулярно делайте физические упражнения
Спортивные люди обижаются реже — проверено! Самыми «противообидными» являются экстремальные виды спорта, если вы все еще боитесь этих видов спорта, начните с простых упражнений по утрам. А может быть, вы решили облиться холодной водой? Потрясающе переключает голову на радость и бодрость!
читать книги
Умные и образованные люди меньше обижаются — это правда! Читайте хорошие книги по 1-2 часа в день, обсуждайте книги — это станет для вас интереснее, чем обижаться. Что читать? Начните хотя бы с моих книг: «Как относиться к себе и людям», «Философские сказки», «Простая правильная жизнь» — не пожалеете.
Правое общество
Напишите список людей, которых вы видите и с которыми чаще всего общаетесь. Подчеркните тех, у кого хороший характер и на кого вам хотелось бы быть похожим. Вычеркивайте тех, кто сам часто обижается, завидует, плохо отзывается о других и имеет другие вредные привычки. Что ж, вот вам несколько рекомендаций, с кем стоит общаться чаще, а с кем реже. Подумайте, где еще вы можете найти себе хорошее, правильное окружение.
Мои дети увлеклись ШВК (Школой Великой Книги), могу порекомендовать и вам: там собираются интересные и умные люди.
Короче говоря: если ты общаешься с проблемными людьми, ты сам становишься проблемным. Если вы будете общаться с успешными и позитивными людьми, вы сами станете успешнее и позитивнее. Так сделай это!