В новогодние праздники особенно приятно предаться беззаботному отдыху. И пока мы праздно блаженствуем, вкушая гастрономические изыски, печени придется работать без остановки. Неудивительно, что сытные длительные каникулы не проходят для нее бесследно. Специалисты «Эвалара» делятся рекомендациями, как помочь печени справиться с повышенными нагрузками и не выйти из строя.
Веселье в пределах разумного
Конечно, главный удар по печени может нанести новогодний ужин с обилием калорийных вкусностей и реками алкоголя. Многие люди накануне стоически голодают, чтобы потом насладиться пиршеством, забыв обо всем на свете. Это главная ошибка, которая может быть чревата тяжелыми последствиями, особенно для печени.
За пару часов до предстоящего застолья рекомендуется устроить перекус в виде легкого овощного салата или ржаного тоста с кусочком куриной грудки. Примерно за полчаса выпейте стакан теплой воды с ломтиком лимона. Хоть это и непросто, постарайтесь не поддаваться бесчисленным искушениям. На тарелку можно выкладывать все салаты, но не более одной ложки за раз. Чередуйте тяжелую, жирную пищу с большим количеством свежей петрушки, кориандра и укропа. Постарайтесь не увлекаться копченостями – отдайте предпочтение свинине или мясным рулетам. Лучше отказаться от острых солений в пользу свежих овощей. Будьте предельно осторожны с десертами. Если хочется сладкого, съешьте мандарин, половину грейпфрута или горсть зерен граната. А бисквит со взбитыми сливками приберегите для семейного чаепития в другой раз.
Пожалуй, самая важная проверка для печени – алкоголь. Здесь особенно важно проявить умеренность и благоразумие. Ни в коем случае не запивайте крепкий алкоголь сладкими газированными напитками. Такой коктейль – худшее, что можно придумать для печени. Пейте морсы, компоты, фруктовые соки или минеральную воду без газов. Чашка зеленого чая с медом станет прекрасным завершением сытного ужина.
Главный союзник печени
Чтобы праздники прошли легко и непринужденно для печени, нужно ей помочь. Для этой цели подойдут БАДы, которые защищают и восстанавливают печень, помогая ей лучше выполнять свои функции в интенсивном режиме. Среди них широкую известность получил «Гепатрин» от компании «Эвалар». Максимальную пользу от него можно получить, если его принимать в профилактических целях перед праздниками, во время самого фестиваля и обязательно в течение некоторого времени после него для дальнейшего закрепления результата.
«Гепатрин» — 100% растительный препарат. Он состоит из удачно подобранной комбинации трех основных компонентов природного происхождения. Расторопша известна как мощный природный антиоксидант, который восстанавливает и укрепляет поврежденные клетки печени. Кроме того, он защищает их от воздействия токсинов. Второй важный компонент – артишок. Он стимулирует выработку желчи и придает ей оптимальную вязкость. Это чрезвычайно важно, ведь именно желчь стимулирует работу кишечника и поджелудочной железы. И в то же время артишок помогает выводить токсины из организма. Третий ценный элемент в ударной комбинации – лецитин. Он принадлежит к фосфолипидам, «строительным блокам», из которых состоит печень. Они не только служат своеобразной броней, но и выполняют особую защитную функцию, а именно пропускают внутрь клетки полезные вещества и блокируют вредные. Такая комплексная защита – именно то, что нужно печени в праздники.
Реставрационные работы продолжаются
В последующие дни потребуется умеренность и благоразумие, ведь праздники будут продолжительными. Не спешите утром добираться до остатков праздничного ужина. Печень к этому еще не готова. Скромный завтрак с творогом, кефиром или несладким йогуртом приведет ее в чувство. К ним можно добавить немного отрубей. Они работают как губка, впитывая и выводя из организма вредные вещества. Овсянка также принесет пользу печени, особенно в сочетании с сухофруктами, орехами и медом.
Всю неделю налегайте на свежие овощи, особенно из семейства крестоцветных: брокколи, цветную капусту, китайскую и брюссельскую капусту, шпинат, репу и листовую свеклу. В один из дней не помешает устроить разгрузочный день. Включите в меню гречку без соли и специй, кисломолочные продукты, любимые свежие овощи и фрукты. А еще лучше – приготовьте детокс-салат «Метелка». Натереть на терке 400 г сырой свеклы, моркови и капусты, заправить 2 столовыми ложками растительного масла или сметаны. Сюда можно добавить яблоко и свежую зелень. Ешьте этот салат весь день, чередуя с зеленым чаем.
Кофе с цикорием лучше заменить молоком, а вместо привычного черного чая выпить настой имбиря. Это делается очень просто. 1 ч.л. тертого корня имбиря залейте 200 мл горячей воды, добавьте сок лимона и мед по вкусу. Оставьте настой на 10 минут под блюдцем, процедите и пейте натощак за полчаса до еды.
И самое важное. На протяжении всего новогодних праздников не прекращайте прием «Гепатрина». Это значительно ускорит процесс очищения печени и естественного восстановления клеток. Кроме того, он защитит клетки от воздействия токсинов и свободных радикалов. Все это позволит печени работать эффективно и без сбоев.
Новый год – праздник с большим размахом. Вот только печень не должна платить за безудержное веселье. Не забывайте об этом, удобно расположившись за роскошным столом. Проявите чувство меры, следуйте нашим простым рекомендациям и держите «Гепатрин» под рукой, и тогда к концу праздничного марафона печень придет в отличное состояние, и у вас останутся только самые приятные воспоминания о ней.