Как повысить плохой аппетит у взрослого

Есть маленькие хитрости, которые заставят ваше тело хотеть есть:

• Ешьте часто небольшими порциями. Наш желудок гораздо лучше воспринимает пищу в небольших объемах.

• Пейте много чистой воды, до 2 литров в день. Одной из наиболее частых причин потери аппетита является обезвоживание. Не забывайте пить воду до того, как почувствуете жажду. Жажда — это сигнал о том, что ваш организм уже обезвожен.

• Готовьте вкусную и красивую еду. Не игнорируйте правильную подачу блюд, даже если вы едите в одиночестве.

• Используйте всевозможные специи и приправы. Они отлично стимулируют аппетит.

• Ешьте в одно и то же время. Не убивайте аппетит нездоровыми закусками, такими как конфеты и булочки.

• Пейте витамины, особенно осенью и зимой.

• Не кури. Пристрастие к табаку подавляет аппетит.

• Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.

Недаром в народе говорят «чтобы нагулять аппетит».

Некоторые растительные препараты могут улучшить аппетит. Растения с ярким ароматом входят в число стимуляторов аппетита. Вот несколько рецептов для хорошего аппетита:

• 1 ч.л. сухой полыни залить 1 ст.л. кипящая вода. Дайте настояться. Возьмите 1 ст. л. три раза в день перед едой.

• Свежие 4 моркови и пучок кресс-салата. Пить полученный напиток один раз в день за полчаса до еды.

• Пить по 1 ч.л. трижды в день перед едой. сок алоэ. Чтобы оно было не таким горьким, в него можно добавить немного меда.

• Смешайте полынь, одуванчик, тысячелистник и кору ивы в пропорции 1:1:1:2. Возьмите 1 ст. л. полученной смеси и залейте ее 1,5 ст. кипящая вода. Дать настояться полчаса. Принимать по полстакана трижды в день за 20 минут до еды.

Аппетит возбуждают свежевыжатые овощные соки и красное сухое вино. Злоупотреблять вином не следует, но 50 мл этого благородного напитка за 15 минут до еды значительно повысят аппетит.

Если вы последуете всем вышеперечисленным советам, но аппетит не возвращается, обратитесь к врачу.

Возможно, ваш организм пытается сообщить вам о какой-то болезни и поэтому отказывается от еды.

- Сначала нужно понять вызывать этот плохой аппетит. Их может быть много: это гормональный дисбаланс, проблемы с органами пищеварительной системы (гастрит, панкреатит, печеночная недостаточность и т. д.), почечная или сердечная недостаточность, онкология, психологические факторы (стресс, депрессия). 

Прежде всего, необходимо исключить проблемы со здоровьем и понять, нет ли сопутствующих заболеваний, чтобы в дальнейшем обратиться к узкому специалисту. Например, если у женщины проблемы с циклом и с аппетитом, то, вероятно, с этой проблемой следует обратиться к гинекологу. Если у человека появились боли или тяжесть в желудке после еды, отрыжка и другие симптомы, то стоит обратиться к гастроэнтерологу. Длительный дефицит гормонов щитовидной железы в крови замедляет обмен веществ и приводит к уменьшению чувства голода, тогда важна консультация эндокринолога.

Из общих рекомендаций: сдать общий анализ и биохимический анализ крови, узнать уровень гормонов щитовидной железы, пройти УЗИ внутренних органов, сделать гастроскопию и в некоторых случаях колоноскопию.

Снижение аппетита вплоть до его полного отсутствия может быть проявлением психического заболевания или влиянием различных психологических состояний, например, депрессия, бессонница, апатия, усталость… Такое состояние, как тревога, может заставить центральную нервную систему вырабатывать гормоны стресса, которые замедляют пищеварение и снижают аппетит. В таких случаях необходимо выявить проблему и разобраться в ее причинах у психолога, при необходимости получить правильное медикаментозное лечение у психиатра.

Если всех вышеперечисленных проблем не существует, и человек просто отказывается от еды, то, скорее всего, могут быть индивидуальные особенности и предпочтения по вкусу и запаху еды, возможно, он просто выбирает ту пищу, которая ему/ей не подходит, так что вам просто нужно поэкспериментировать с диетой.