Как узнать, что вы токсичный человек, которого все избегают

Говорят, что чужое мнение о нас не должно нас слишком волновать. Верно и другое: то, как нас воспринимает большинство, может многое сказать о том, кем мы являемся на самом деле. Если вам интересно, как ваши действия влияют на других, это хороший знак.

Самых токсичных такие мелочи не волнуют. До последнего момента они не признают, что проблема может быть в них самих. Если вы на 100% токсичный человек, то вряд ли вы обратите внимание на предупреждающие знаки, которые другие используют для обозначения границ.

Если вы понимаете, что в ваших отношениях что-то не так и готовы над этим работать, вы найдете в себе смелость согласиться с некоторыми утверждениями:

• Вы страдаете от социальной тревожности и боитесь опозориться на публике, избегаете людей и критикуете их, тем самым контролируя их.
• Когда ваши друзья рассказывают о том, что с ними происходит, вы ищете негатив вместо того, чтобы порадоваться за них.
• Вы постоянно пытаетесь указать правильный путь или «исправить» кого-то, с кем у вас неважные отношения.
• Вы только и делаете, что продолжаете говорить о его неприемлемом поведении, но по каким-то причинам не прекращаете с ним общаться.
• Друзей у тебя очень мало, а тех, что у тебя есть, ты держишь железной хваткой.
• Вы проявляете любовь или восхищение только тогда, когда вам что-то нужно.

• За прошедший год вы ни разу не признались другому в своей неправоте, но постараетесь себя исправить.
• Ваша самооценка имеет два полюса. Вы либо считаете себя лучше, выше и чище других, либо уверены, что являетесь одним из самых несчастных и недостойных людей.
• Вы не можете сказать, что ладите со многими людьми, но при этом точно знаете, что при необходимости сможете их так или иначе очаровать.
• Люди расстаются с вами и избегают вас.
• Везде вы наживаете врагов, везде есть люди, которые отзываются о вас негативно.
• Скорее всего, в глубине души вы знаете, какая длительная травма заставляет вас страдать и чувствовать себя уязвимым и опустошенным.

Независимо от того, узнаете вы себя в этих утверждениях или нет, лакмусовой бумажкой, которая покажет, кто вы, является ваш ответ на два вопроса. Вы тот человек, который сеет негатив в жизнь другого, но при этом вам удается убедить его не разрывать с вами отношения? Вы когда-нибудь осознавали, что задеваете чьи-то чувства, но все равно не извиняетесь и не прекращаете это делать?

Если вы ответили утвердительно на оба вопроса, вы не одиноки. Но чтобы измениться, нужно пройти долгий путь. Ваша токсичность в отношениях с другими является отражением вашей токсичности в отношениях с самим собой.

Глубокая травма мешает вам по-настоящему ладить с самим собой, и это влияет на то, как вы общаетесь с другими. Вот с этим и нужно работать, в идеале вместе со специалистом. Но первое, что нужно сделать, это прислушаться. Если кто-то говорит, что вы задели его или ее чувства, не отвечайте, объясняя, почему вы этого не делаете. Если другие говорят, что вы негативно влияете на их жизнь, скорее всего, так и есть. Такие слова не бросаются напрасно.

Конечно, сразу начать проявлять сочувствие к другим невозможно. Во-первых, попробуйте посочувствовать самому себе. А пока не меняйте, пробуйте — но только максимально деликатно! — перестаньте общаться с теми, на чью жизнь ваше присутствие в ней негативно влияет.

Ближайшие недели, месяцы, а может быть, и годы вам предстоит посвятить себе и исцелению от давних травм. Вы обидели других не потому, что вы плохой человек — это просто ваш защитный механизм. Это, конечно, не оправдывает ваши действия, но хотя бы объясняет. Это означает, что вы можете и должны исцелиться.

Если не для себя, то для других. Не позволяйте прошлому управлять вашей жизнью. Конечно, можно извиниться перед всеми, кого обидели, но проблему это не решит. Вы должны измениться, перестать думать о том, что не так с другими, и сосредоточиться на себе.

Почувствовав себя счастливее, вы станете немного добрее. Вы не беспомощны, вам просто глубоко больно. Но впереди свет. Пришло время увидеть его.