Как научиться уважать себя

Согласитесь: если мы не любим и не ценим себя, то волей-неволей начинаем винить других в той боли, которую испытываем, и в результате нас одолевает гнев, разочарование и депрессия.

Но что значит уважать себя? Мне нравится определение, которое дала юная Кэти: «Это значит принять себя таким, какой ты есть, и простить себя за допущенные ошибки. Нелегко к этому прийти. Но если вы в конце концов сможете подойти к зеркалу, посмотреть на себя, улыбнуться и сказать: «Я хороший человек!» «Это такое чудесное чувство!»

Она права: здоровая самооценка основана на способности видеть себя в позитивном ключе. Вот семь принципов, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

1. Ваша самооценка не должна зависеть от оценок других людей

Многие из нас формируют свое представление о себе на основе того, что говорят другие. Это приводит к развитию настоящей зависимости — человек не может чувствовать себя нормально, не одобряя оценок.

Такие люди как будто говорят: «Пожалуйста, полюбите меня, и тогда я смогу полюбить себя. Примите меня, и тогда я смогу принять себя». Им всегда будет не хватать самоуважения, так как они не могут освободиться от влияния других людей.

2. Не говорите о себе плохо

Ваши ошибки и слабости не определяют вас как личность. Чем больше ты говоришь себе: «Я неудачник, меня никто не любит, я ненавижу себя!» — тем больше вы верите этим словам. И наоборот, чем чаще вы говорите: «Я заслуживаю любви и уважения», тем больше вы начинаете чувствовать себя достойным этого человека.

Старайтесь чаще думать о своих сильных сторонах, о том, что вы можете дать другим.

3. Не позволяйте другим указывать вам, что делать и кем быть.

Речь идет не о высокомерном «мои интересы превыше всего», а о том, чтобы не позволять другим указывать, как думать и что делать. Для этого нужно хорошо знать себя: свои сильные и слабые стороны, эмоции и стремления.

Не подстраивайтесь под желания и требования других, не пытайтесь измениться только для того, чтобы кому-то угодить. Такое поведение не имеет ничего общего с самоуважением.

4. Будьте верны своим моральным принципам

Многие не уважают себя из-за того, что когда-то совершили неблаговидные поступки и пошли на компромисс с моральными принципами. По этому поводу есть хорошая поговорка: «Если ты начнешь лучше думать о себе, то и поступать будешь лучше. И чем лучше вы будете действовать, тем лучше вы будете думать о себе». И это правда.

Точно так же верно и обратное. Думайте о себе плохо — и ведите себя соответственно.

5. Научитесь контролировать эмоции

Уважение к себе подразумевает, что мы умеем управлять эмоциями, чтобы не причинить вред себе и другим. Если вы бесконтрольно проявляете гнев или обиду, то вы ставите себя в неловкое положение, а возможно, и разрушаете отношения с окружающими, а это неизбежно снижает вашу самооценку.

6. Расширьте свой кругозор

Посмотрите вокруг: многие люди живут в своем маленьком мире, считая, что их мысли и знания никому не нужны. Они считают себя недалекими и предпочитают молчать. Как вы думаете, что вы есть, так вы и действуете. Это правило работает всегда.

Постарайтесь разнообразить свои интересы, узнавайте новое. Углубляя свои знания о мире, вы развиваете свои мыслительные способности и становитесь интересным собеседником для самых разных людей.

Жизнь полна возможностей — исследуйте их!

7. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

У каждого из нас есть свои представления о том, что нам подходит, но мы не всегда этому следуем. Начните с малого: перестаньте переедать, перейдите на здоровую пищу, пейте больше воды. Гарантирую, что даже эти небольшие усилия обязательно повысят вашу самооценку.