Можно ли испытать радость и счастье во время сильного горя? Как пережить конфликты, которые не исчезают с уходом близких, продолжая беспокоить нас и испытывать чувство вины? И как научиться жить с памятью об ушедших, — говорят психологи.
«В офисной столовой я подслушала остроумный разговор двух сидящих рядом женщин. Это был именно тот едкий юмор, который мы с мамой так ценили. Мама как будто оказалась напротив меня, и мы начали безудержно смеяться. Александре 37 лет, пять лет назад внезапно умерла ее мать. Два года «острое как жало» горе не позволяло ей жить нормальной жизнью. Наконец, спустя много месяцев, слезы закончились, и хотя страдания не утихли, они трансформировались в ощущение внешнего присутствия любимого человека. «Я чувствую, что она рядом со мной, спокойная и радостная, что у нас снова есть общие дела и тайны., которые были всегда и не исчезли с ее смертью, Александра говорит. Это сложно понять и объяснить. Мой брат находит все это странным. Хоть он и не говорит, что я немного или даже сумасшедший, он явно так думает. Теперь я никому об этом не говорю».
Не всегда легко поддерживать связь с умершими в нашей культуре, где необходимо как можно скорее преодолеть свое горе и снова оптимистично взглянуть на мир, чтобы не мешать другим. «Мы утратили способность понимать мертвых, их существование, - пишет этнопсихолог Тоби Натан. «Единственная связь, которую мы можем себе позволить с мертвыми, — это чувствовать, что они все еще живы. Но окружающие часто воспринимают это как признак эмоциональной зависимости и инфантилизма.1.
Долгая дорога принятия
Если мы сможем связаться с любимым человеком, работа скорби будет завершена. Каждый делает это в своем темпе. «В течение недель, месяцев, лет скорбящий человек будет бороться со всеми своими чувствами», — объясняет психотерапевт Надин Ботеак.2, - Каждый переживает этот период по-разному.: кого-то горе не отпускает, у кого-то накатывает время от времени — но для всех оно заканчивается возвращением к жизни.
«Внешнее отсутствие сменяется внутренним присутствием»
Речь идет не о принятии потери — с потерей близкого человека согласиться в принципе невозможно — а о том, чтобы принять случившееся, осознать это, научиться с этим жить. Из этого внутреннего движения рождается новое отношение к смерти... и к жизни. «Внешнее отсутствие заменяется внутренним присутствием», — продолжает Надин Ботеак. «И вовсе не потому, что нас влечет покойник, что траур невозможно пережить или что с нами что-то не так».
Здесь нет общих правил. «Каждый справляется со своими страданиями, как может. Важно слушать себя, а не «добрые советы», предупреждает Надин Ботик. — Ведь говорят скорбящим: не храни всего, что напоминает тебе об усопшем; больше не говори о нем; прошло так много времени; жизнь продолжается… Это ложные психологические представления, которые провоцируют новые страдания и усиливают чувство вины и горечи.
Неполные отношения
Другая правда: конфликты, противоречивые чувства, которые мы испытываем по отношению к человеку, не уходят вместе с ним. «Они живут в нашей душе и служат источником бед», — подтверждает психолог и психоаналитик Мари-Фредерик Бакке. Непокорные подростки, потерявшие одного из родителей, разведенные супруги, один из которых умирает, взрослый человек, с юности поддерживавший враждебные отношения с умершей сестрой…
«Как связи с живыми людьми: отношения будут настоящими, хорошими и спокойными, когда мы поймем и примем достоинства и недостатки ушедшего»
Как пережить волну противоречивых чувств и не начать винить себя? Но эти чувства иногда приходят. «Иногда под маской снов, которые ставят сложные вопросы», — объясняет психолог. — Негативное или противоречивое отношение к умершему может проявиться и в виде непонятной болезни или глубокой печали. Не сумев определить источник своих страданий, человек может много раз безрезультатно обращаться за помощью. И в результате психотерапии или психоанализа становится понятно, что нужно работать над отношениями с умершим, и для клиента это меняет все.
Жизненная энергия
Связи с умершими имеют те же свойства, что и связи с живыми.: отношения будут настоящими, хорошими и спокойными, когда мы поймем и примем достоинства и недостатки ушедшего и переосмыслим свои чувства к нему. «Это плод проделанной работы траура: мы вновь обращаемся к элементам взаимоотношений с умершим и приходим к выводу, что сохранили в памяти о нем что-то, что позволило или позволяет нам формировать себя», — говорит Мари - Фредерик Баке.
Добродетели, ценности, порой противоречивые примеры — все это создает жизненную энергию, передающуюся из поколения в поколение. «Честность и боевой дух моего отца остались во мне, как жизненно важный мотор», — свидетельствует 45-летний Филипп. «Его смерть шесть лет назад меня полностью подкосила. Жизнь вернулась когда я начал чувствовать, что его дух, его черты выражаются во мне.
1 Т. Натан «Новое толкование снов»), Одиль Джейкоб, 2011.
2 Н.Ботеак «Сто ответов на вопросы о трауре и горе» (Альбин Мишель, 2010).