Сегодня многих людей озадачивает вопрос похудения. На этом фоне особенно актуален вопрос сжигания калорий. Изнурительные диеты и походы в спортзал зачастую приводят к тому, что человек срывается, однообразие угнетает, а процесс похудения сопровождается негативными эмоциями и впечатлениями. Но превратить борьбу с лишним весом в приятное и полезное времяпрепровождение можно и нужно.
Роликовые коньки станут замечательными помощниками в этом нелегком деле!
Количество «сожженных калорий» зависит от интенсивности и скорости катания. Вес будет уходить при любом темпе катания, но есть маленькая хитрость: если чередовать скорость катания и амплитуду, то калории будут сжигаться быстрее. Итак, переход от быстрого и среднего катания к медленному и плавному с изменением широкого шага на неглубокий, семенящий – лучший вариант для тех, кто хочет быстро похудеть с помощью роликов!
При таком подходе за час теряется до 900 калорий. В то же время катание на лыжах принесет массу положительных впечатлений от прослушивания любимой музыки (если «катание на колесах» происходит в одиночестве) или общения с близким человеком. Кроме того, возможность находиться на свежем воздухе благотворно скажется на общем самочувствии.
Катание на роликах позволяет сжигать калории за счет постоянной необходимости сохранять равновесие. Тело находится в хорошей форме, а это значит, что все группы мышц получают определенную нагрузку. Больше всего задействованы мышцы спины и бедер. Таким образом укрепляется туловище и ноги.
Организм становится более выносливым благодаря тренировке сердечной мышцы и дыхательной системы.
Катание на роликах – это не обязательно катание по аллеям или по знакомому маршруту в парковой зоне. При желании роликовые коньки станут атрибутом акробатических приемов и даже танцев на асфальте. Все зависит от желания и степени профессионализма их владельца!
Вам не придется платить за фитнес-клубы или неэффективные препараты. Практически в каждом городе России есть роллердромы, на которых можно попробовать покататься и решить, подходит вам это занятие или нет. Впоследствии не обязательно покупать дорогие видеоролики и вы всегда сможете выбрать лучший вариант на рынке.
Важно позаботиться о безопасности, выбрав защитное снаряжение и подходящую зону катания. Следует учитывать и погодные условия: дождливая и ветреная погода не только омрачит поездку на роликах, но и может привести к неприятным последствиям в виде травмы или простуды.
В современном мире красоты и здоровья роликовые коньки медленно, но верно вытесняют езду на велосипеде, ведь роликовые коньки не только позволяют сжигать больше калорий, но и способствуют развитию гибкости и эластичности тела.
Правильно подобранная модель катков, необходимое для безопасности оборудование и позитивный настрой сделают катание полезным и приятным, добавят разнообразия и откроют новые горизонты и возможности!