Перед самым важным днём в жизни каждая девушка хочет выглядеть лучше! Нередко нервозность перед этим важным событием приводит к застреванию стресса. Отсюда и дополнительные дюймы, которые не позволяют платью застегнуться. Эти экспресс-диеты помогут вам вернуться в форму и выглядеть сногсшибательно в день свадьбы!
Предсвадебная низкокалорийная диета
Он рассчитан на 3 дня:
1 день-выпивать 2 стакана теплой воды натощак. На завтрак выпейте стакан обезжиренного молока с чайной ложкой несладкого какао и медом. Первый перекус – грейпфрут. На обед съешьте 200 граммов отварной куриной грудки и 300 граммов свежих овощей. На второй перекус выпейте стакан нежирного несладкого йогурта или кефира. На ужин выпейте овощной бульон с добавлением пассерованного лука.
День 2-2 На завтрак разрешены грейпфруты или молоко с какао и медом. На обед съешьте овощной бульон и стакан кефира. А на ужин – 200 грамм отварной нежирной курицы или рыбы плюс свежие овощи.
День 3-начните с воды натощак и пропустите завтрак. На обед съешьте 300-400 граммов нежирного творога и стакан нежирного кефира. На ужин приготовьте нежирное мясо или свежие овощи.
Предсвадебная диета для плоского живота
Чтобы уменьшить живот перед свадьбой, следует скорректировать рацион так, чтобы ни один продукт, попадающий в организм, не вызывал негативных последствий – вздутия, брожения, болей, запоров или метеоризма.
Что я могу есть? Овощи, курица, индейка, куриный белок, чеснок, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, фрукты, ягоды, много воды, травяные чаи.
Можно, но в небольших количествах: оливки, оливковое масло, авокадо, миндаль, арахис, специи, мед, фруктовые и овощные соки, кофе, сметана, сливочное масло, сыр, соусы.
Следует строго исключить жирное мясо, голубые сыры, фастфуд, выпечку, алкоголь и сладости.
Избегайте соленой, жареной и острой пищи. Не ешьте овощи, вызывающие вздутие живота: бобовые, капусту, лук, не пейте газированные напитки.
Пейте отвары трав, ускоряющих пищеварение и снимающих метеоризм: ромашки, мяты, мелиссы, фенхеля.