Если цель - расслабляться, смягчать и Д'улучшить осанку, йога может быть решением. Пришедшая из Индии, эта дисциплина была демократизирована на Западе, и в частности в США, по прихоти.

Самая практикуемая йога – это хатха йога, в основном основанный на телесном измерении. Различные позы, техники дыхания и динамические движения, которые она включает в себя, делают ее дисциплиной, сочетающей в себе физическое и духовное, бодибилдинг и спокойствие. Цель состоит в том, чтобы осознать свое тело, чтобы лучше понять его и лучше контролировать. Ощущение благополучия возникает практически мгновенно. Чем регулярнее практика, тем больше чувство благополучия во время и в конце занятий… (Подробнее: Растяжка)