Само слово «похудение» у многих из нас может вызвать стресс, поскольку оно ассоциируется с дискомфортом, строгими ограничениями, изнурительными тренировками и соблюдением строгой диеты. Можно ли достичь желаемых форм без лишних жертв и усилий? Оказывается, это вполне реально, достаточно наладить правильную работу кишечника.
Что такое пре- и пробиотики?
В кишечнике происходит не только переваривание пищи, усвоение питательных веществ и выведение шлаков и токсинов. Кроме того, он отвечает за бодрое самочувствие, крепкий иммунитет, хороший внешний вид и стройную фигуру. Насколько хорошо кишечник справляется со своими задачами, в первую очередь, зависит от состояния его микрофлоры, а точнее, баланса пре- и пробиотиков.
Поскольку эти понятия часто путают, внесем небольшую ясность. Пребиотики – это неперевариваемые пищевые волокна, которые правильно стимулируют микрофлору кишечника и обеспечивают питание полезным микроорганизмам. Источниками пребиотиков являются термически необработанные овощи и фрукты, а также некоторые виды круп. Недаром диетологи рекомендуют делать акцент в своем рационе именно на таких продуктах.
Однако многие люди, соблюдающие диету, сталкиваются с тем, что увеличение потребления пищевых волокон приводит к далекому от желаемого результату. Вместо похудения многие жалуются на начало проблем с пищеварением – вздутие живота, тяжесть в желудке, запоры. Все дело в том, что в слаженной работе, помимо пребиотиков, важную роль играет еще одна группа «обитателей» кишечника – пробиотики. Они поглощают пребиотики и помогают нашему организму получить от них максимальную пользу.
Зачем принимать пре- и пробиотики
Из-за важности этих полезных бактерий для здоровья кишечника эксперты по питанию рекомендуют уделять особое внимание пробиотикам и включать их в свой рацион.
Пробиотики регулируют скорость и качество обмена веществ, поэтому их дефицит, иначе называемый дисбактериозом, приводит к целому комплексу проблем не только со здоровьем, но и с внешним видом. Лишний вес и плохое состояние кожи (акне) – самые частые «спутники» кишечного дисбаланса.
Широко рекламируемые кисломолочные продукты с «живыми» культурами зачастую не являются решением проблемы, поскольку для восстановления микрофлоры необходимы пробиотики с содержанием полезных микроорганизмов в количестве не менее одного миллиарда за раз. Количество бактерий в большинстве кисломолочных продуктов слишком мало по сравнению с рекомендуемой дозировкой.
Кишечник – это целая система, отдельные элементы которой успешно функционируют только тогда, когда находятся в равновесии. Правильное сочетание пре- и пробиотиков улучшает липидный обмен, тем самым способствуя снижению веса, и помогает поддерживать высокий уровень обмена веществ. Именно хороший обмен веществ позволяет надолго сохранить результат диеты. Слаженная работа пре- и пробиотиков обеспечивает правильную перистальтику кишечника – благодаря чему происходит своевременное выведение всего того, что нашему организму не нужно. Таким образом, здоровая микрофлора кишечника обеспечивает оптимальную физическую форму и позволяет чувствовать себя полным сил и энергии.
Сбалансированное сочетание лакто- и бифидобактерий в мультипробиотике ЛАКТОБАЛАНС® содержит 3 миллиарда пробиотических микроорганизмов, способствующих восстановлению собственной микрофлоры кишечника. В его состав входит особая группа лактобактерий L. Gasseri, оказывающая благотворное влияние на липидный обмен и снижение веса, что доказано в ходе исследований японских ученых. 1 В качестве источника пробиотиков ЛАКТОБАЛАНС® рекомендуется применять во время и после диеты, а также после приема препаратов, нарушающих естественную микрофлору кишечника, в том числе во время и после приема антибиотиков. Пробиотический комплекс восстанавливает баланс микрофлоры кишечника и нормализует его работу.
В отличие от многих других пробиотиков и кисломолочных продуктов, ЛАКТОБАЛАНС® не требует хранения в холодильнике, его удобно брать с собой.
Пусть кипит жизнь, а не желудок!
Более подробную информацию о ЛАКТОБАЛАНС® можно найти на официальном сайте лактобаланс.ру.
[1] Кадука Й. Lactobacillus gasseri SBT2055 в ферментированном молоке при абдоминальном ожирении у взрослых в рандомизированном контролируемом исследовании. Британский журнал питания (2013), 110, 1696–1703.