1. Возвращаемся к тренировочному режиму дня в августе.
Вряд ли найдется ребенок, чей распорядок дня не изменился за лето. И не в лучшую сторону. Пришло время вспомнить школьное расписание.
В последнюю неделю августа будите ребенка в то время, когда он проснется, начиная с 1 сентября. Если ученику трудно заставить себя просыпаться по будильнику утром, напомните ему, что он всегда может наверстать упущенное. спать в тихий час дня. Согласитесь, что студенту следует лечь спать в 10:XNUMX, даже если он еще не хочет спать. Поддержите ученика своим примером – ложитесь спать и вставайте пораньше.
2. Отдыхаем на свежем воздухе.
Если ребенок провел лето на море или в деревне, то домой лучше вернуться хотя бы за неделю до начала учебы. Это важно как для акклиматизации, так и для психологической адаптации. Но это не значит, что теперь вам придется сидеть дома. Как можно чаще выбирайтесь всей семьей на свежий воздух:
Не позволяйте ребенку проводить время перед телевизором, компьютером или планшетом. Совершайте велосипедные прогулки, катайтесь на самокатах, роликовых коньках, ходите на пикники, посещайте парк развлечений. Устройте семейную фотосессию на природе. Если ребенок не хочет никуда идти, вспомните свой последний общий хит и напомните, как было весело.
3. Занимаемся психологической настройкой на учебу.
Семейные разговоры в последние десять дней каникул должны постепенно смещаться в сторону школы. Обсудите, какие учителя и предметы появятся в наступающем году. Объясните, для чего нужны эти предметы. Попросите ребенка вспомнить самый забавный (а то и не один!) случай из прошлого учебного года. Если учебники уже есть, пролистайте их вместе. Покажите ребенку свое любопытство. Изучите литературную программу и посетите музеи, посвященные нескольким темам.
4. Выбор школьных принадлежностей.
Купите тетради, ручки, карандаши, краски, ежедневник, ранец или сумку. Выберите школьную форму или, если ее нет, одежду, которую ваш ученик будет носить на занятиях.
5. Мы обсуждаем планы на следующий учебный год.
Ребенку, да и родителям, важно понимать, что их ждет в новом учебном году. По уже проложенной дорожке идти легче и интереснее. Обсудите, хочет ли ученик по-прежнему ходить на урок рисования или ему также хотелось бы пойти в бассейн. Планируйте достижения: обязательно научитесь плавать или постарайтесь получить четверку по русскому языку хотя бы за одну четверть. Ребенок, строя планы, уже готов перейти к следующему этапу – попытке их реализации.
6. Мы занимаемся физкультурой.
Активные занятия спортом и контрастный душ укрепят здоровье школьника и подготовят его организм к нагрузкам. Заведите новую семейную привычку: каждое утро по 10–15 минут заниматься с ребенком зарядкой под энергичную и любимую музыку ребенка. Затем – контрастный душ: 1–2 минуты горячая вода (37–39 градусов), 10–20 секунд прохладная (20–25 градусов), чередовать 5–10 раз, в конце растереть полотенцем.
7. Питаемся правильно.
Летние каникулы – это время, когда дети расслабляются во всем: и в распорядке дня, и в дисциплине, и в питании. Пришло время вспомнить, что такое правильное питание. Исключите чипсы, газировку, шоколадки в неограниченном количестве. Верните в рацион зерновой хлеб, творог с ягодами, свежевыжатый сок и овсянку.
8. Начните учиться.
В три месяца ребенок уже разучился писать и считать. Пришло время вспомнить. Устройте игру или соревнование, кто быстрее запомнит таблицу умножения, прочитает роли сказки. Купите настольную игру, в которой нужно много считать. Вернувшись в школу, не забудьте успокоить ученика и повторить, что у него это хорошо получается.