«Лучший способ избавиться от нежелательных или негативных мыслей — это привыкнуть мыслить позитивно». Уильям Актинсон Очень важно следить за тем, что мы думаем, а также за эмоциями, которые мы испытываем. Наши мысли и чувства влияют не только на здоровье, но и на отношения с внешним миром. Положительные эмоции приносят нам радость и счастье. Все вокруг кажется прекрасным, мы наслаждаемся моментом и все становится на свои места. Барбара Фредриксон, одна из исследователей и авторов работ о позитивном мышлении, показала, как позитивное меняет человека и приводит к качественно иному образу жизни. Положительные эмоции и поведение – легкость, игривость, благодарность, любовь, интерес, спокойствие и чувство принадлежности к другим – расширяют нашу перспективу, открывают разум и сердце, мы чувствуем себя в гармонии с окружающей средой. Подобно цветам, распускающимся от солнечного света, люди наполняются светом и радостью, испытывая положительные эмоции.
По мнению Фредриксона, «негативные эмоции способствуют нашему развитию, тогда как положительные эмоции по своей природе мимолетны. Секрет не в том, чтобы отрицать их скоротечность, а в том, чтобы найти способы увеличить количество счастливых моментов. Вместо того чтобы работать над устранением негатива в своей жизни, Фредриксон рекомендует максимально сбалансировать свои + и – эмоции».
Подумайте о позитивном мышлении: 1) Более быстрое выздоровление от сердечно-сосудистых проблем 2) Снижает кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний 3) Качественный сон, меньше простуд и головных болей. Общее ощущение счастья. Согласно исследованиям, даже абстрактные эмоции, такие как надежда и любопытство, способствуют защите от диабета и высокого кровяного давления. Пребывание в пространстве счастья открывает перед вами больше возможностей, возникают новые идеи, появляется стремление к творчеству. Всегда бывают дни, когда что-то не получается и мы расстраиваемся, но стоит понаблюдать за эмоциями, чем-то отвлечься, подумать о счастливых моментах, и вы заметите, как растворяются негативные мысли.