Это доказали исследования, проведенные в Эдинбургском университете (Шотландия) профессором Джеймсом Тиммоном, сообщает Sciencedaily.com. Целью исследования было изучить влияние коротких, но интенсивных физических упражнений на скорость метаболизма у молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
По словам Джеймса Тиммони, «риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета значительно снижается при регулярных физических упражнениях. Но, к сожалению, многие люди считают, что у них просто нет возможности регулярно заниматься спортом. В ходе наших исследований мы выяснили, что если хотя бы раз в два дня выполнять несколько интенсивных упражнений по три минуты, уделяя каждому около 30 секунд, то за две недели резко улучшится ваш метаболизм. »
Тиммони добавил: «Умеренные аэробные упражнения в течение нескольких часов в неделю очень полезны для поддержания тонуса и предотвращения болезней и ожирения. Но тот факт, что большинство людей не могут приспособиться к такому графику, подсказывает нам искать и другие способы повышения активности. Особенно это важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. «