Страх неудачи, осуждения, презрения к другим останавливает нас даже тогда, когда нам в голову приходят самые блестящие идеи. Но этот страх можно преодолеть с помощью простых упражнений, говорит консультант по развитию бизнеса Линди Норрис. Главное — делать их регулярно.
Что происходит, когда мы совершаем ошибки? Мы чувствуем смущение, сожаление и стыд. Мысль о новой неудаче сковывает нас и не дает рисковать. Но постоянное избегание неудач не позволяет нам извлечь ценные уроки из неудач.
Линди Норрис, мотивационный спикер TED, рассказывает о том, как превратить негативный опыт в воодушевляющую историю. Она переехала в США, чтобы учиться по программе MBA. Но она поняла, что этот путь не для нее, и решила вернуться домой.
Но вместо того, чтобы жалеть себя, Линди Норрис проанализировала причины неудачи и нашла в этом источник силы. Она поняла, что ей суждено заняться чем-то другим. Чем больше она исследовала свой опыт, тем больше понимала, что хочет поделиться им с другими.
«Неудача не означает, что мы не состоялись в жизни и стоит отказаться от попыток стать лучше. Просто бывают моменты, когда мы понимаем, что первоначальный план не работает, что мы недостаточно точно оценили свои силы, — говорит Линди Норрис. «Ну, это означает, что теперь мы лучше знаем себя и свои возможности».
Тренируя свою способность справляться с неудачами, как мышцы, мы постепенно станем более уверенными в принятии рисков.
Несколько простых трюков, которые помогут полюбить риск
1. Вы обычно ходите в одно и то же кафе? Рискните: попросите себе скидку как постоянному посетителю. Кажется, что легко придумать и сказать. Но есть элемент неловкости и для вас (вы просите то, что не написано в меню), и для кассира (он вынужден действовать по схеме). Задав этот вопрос, вы получите больше, чем просто сэкономленные деньги. Вы повысите свой порог уверенности в себе и преодолеете внутренний барьер.
2. Сядьте рядом с незнакомцем в полупустом автобусе, трамвае или поезде. Мы стараемся оставлять как можно больше места между собой и другими людьми. Найдёте ли вы в себе смелость сломать этот шаблон? Возможно, ваш жест будет воспринят дружелюбно и вам удастся завязать разговор.
3. Публично заявите о своей цели. Вы давно хотели сделать что-то амбициозное, что потребует много усилий и упорства? Призовите друзей и знакомых стать свидетелями, разместите сообщение в своем блоге или ленте социальных сетей. Поступая так, вы рискуете, что о возможном провале узнают все. Но даже если у вас не получится сделать все идеально, вы поймете, что ничего страшного не произойдет и ваши друзья не отвернутся от вас.
4. Поделитесь чем-то личным в социальной сети. Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) — это гигантская ярмарка, где каждый найдет свою порцию внимания. А что, если вы не получите ни одного «лайка»? Так или иначе, вам будет полезно научиться открыто говорить о себе, не ожидая похвалы или внимания. Делиться ради того, чтобы делиться, просто потому, что это важно в первую очередь для вас – очень важный навык.
5. Поговорите со своим начальником о том, что вам не нравится. Многим из нас сложно выразить свое недовольство перед лицом человека, имеющего над нами власть. В результате в самый ответственный момент мы не находим слов для защиты своей позиции. Постарайтесь на этот раз высказать все, что вас беспокоит, не дожидаясь повода. Если вы сами начальник, постарайтесь давать обратную связь подчиненному максимально открыто и честно, не избегая критики.
Подробнее на Forbes.