Лето прошло, опали золотые листья, наступила суровая пора холодов и ранних сумерек. Снега мало, всё больше серости и сырости. Как поднять себе настроение в такое мрачное время?
Еще недавно мы радовались ярким краскам октября, а сейчас становится холоднее, небо затянуто облаками, дождь перемешан со снегом. Начался серый период. Мы ждали зиму и знали, что серость непременно сменится пушистыми хлопьями снега, станет легко и радостно.
Но прошедшая зима в некоторых регионах России показала, что, вопреки известной поговорке, снег в это время года все же не допросишь. Нет смысла делать вид, что климат не меняется. Жить под пасмурной серо-черной шапкой тяжело. Что вы можете сделать, чтобы пережить этот трудный период?
- Можно прибегнуть к методу преувеличения и при этом опираться на принцип конечности. Напомните себе, что даже если сейчас все зимы «такие» (не дай Бог!), они рано или поздно закончатся, перейдут в весну, и тогда наступит лето. И еще есть надежда, что снежные зимы вернутся.
- Хороший способ поддержать себя в этот монохромный период — добавить цвета и света в повседневную жизнь. Яркие цвета в одежде, оранжевая или желтая посуда на кухне, украшения для дома, а вскоре и гирлянды и фонарики — все это разбавит унылость.⠀
- Движение – универсальный способ самопомощи. Больше гуляйте, бегайте, плавайте. Физическая активность помогает справиться со стрессом и апатией. ⠀
- Кажется, что время застыло в серой мороси? Через него ничего не видно, в том числе и будущее? Строить планы. Щас все депрессии назло. Создавая приятный образ будущего, легче пережить тоскливое настоящее. ⠀
- Человек – существо социальное. Поделитесь своими чувствами с близкими и поддержите их в ответ. Нет ничего более вдохновляющего, чем общение и понимание — вы не одиноки. Если вы, конечно, не махровый интроверт. Если да, то — мягкий теплый плед и кружка чего-нибудь согревающего и вкусного вам в помощь.
- Ищите положительные стороны. Это очень полезный навык – находить во всем хорошее. Возвращаясь в бессолнечный период, вы можете порадоваться за свою кожу, которая отдохнет от ультрафиолетовой нагрузки. Сейчас самое время сезонных пилингов и других процедур по уходу за кожей лица и тела, которые помогают сохранить здоровье и молодость.