Содержание:
Бессознательное хранит всю информацию, которую мы получили на протяжении жизни. Особое состояние сознания позволяет нам вспомнить забытое и получить ответы на волнующие нас вопросы. Этого состояния можно достичь с помощью метода эриксоновского гипноза.
Слово «гипноз» у многих ассоциируется с впечатляющими эффектами: магнетический взгляд, директивные внушения «спящим» голосом, точка, на которую нужно смотреть, блестящая раскачивающаяся палочка в руке гипнотизера… На самом деле, применение гипноза имеет изменилась со второй половины XIX века, когда французский врач Жан-Мартен Шарко начал активно использовать классический гипноз в медицинских целях.
Эриксоновский (так называемый новый) гипноз – метод, связанный с именем американского психиатра и психолога Милтона Эриксона. Страдая от полиомиелита, этот гениальный практик использовал самовнушение, чтобы успокоить боль, а затем начал использовать гипнотические методы с пациентами.
Разработанный им метод был взят из жизни, из обычного повседневного общения между людьми.
Милтон Эриксон был внимательным наблюдателем, умевшим замечать тонкие нюансы человеческого опыта, на основе которых впоследствии строил свою терапию. Сегодня эриксоновский гипноз по праву считается одним из самых эффективных и элегантных методов современной психотерапии.
Преимущества транса
Милтон Эриксон считал, что любой человек способен погрузиться в это особое гипнотическое состояние сознания, иначе называемое «транс». Более того, каждый из нас делает это каждый день. Итак, когда мы засыпаем (но еще не спим), перед нашим мысленным взором возникают всевозможные образы, погружающие нас в мир, находящийся между реальностью и сном.
Похожая ситуация может возникнуть и в транспорте: двигаясь по знакомому маршруту, в какой-то момент мы перестаем слышать голос, объявляющий остановки, погружаемся в себя, и время в пути пролетает незаметно.
Транс — измененное состояние сознания, когда фокус внимания направлен не на внешний мир, а на внутренний.
Мозг не способен постоянно находиться на пике сознательного контроля, ему необходимы периоды релаксации (или транса). В эти моменты психика работает иначе: активизируются структуры, отвечающие за интуицию, образное мышление, творческое восприятие мира. Открыт доступ к ресурсам внутреннего опыта.
Именно в этом состоянии к нам приходят всевозможные озарения или вдруг находят ответы на вопросы, над решением которых мы долго пытались разобраться. В состоянии транса, утверждал Эриксон, человеку легче чему-то научиться, стать более открытым, измениться внутренне.
Во время сеанса эриксоновского гипноза терапевт помогает клиенту войти в транс. В этом состоянии открывается доступ к мощнейшим внутренним ресурсам, содержащимся в бессознательном.
В жизни каждого из нас есть и радость, и личные победы, о которых мы со временем забываем, но след этих событий навсегда сохраняется в нашем бессознательном. Этот универсальный положительный опыт, существующий во внутреннем мире каждого человека, представляет собой своеобразный сборник психологических моделей. Эриксоновский гипноз активирует «энергию» этих паттернов и тем самым помогает решить проблемы.
память тела
Причины обращения за помощью к психотерапевту зачастую носят иррациональный характер. Например, можно сотни раз резонно объяснить человеку, который боится высоты, что лоджия его квартиры абсолютно безопасна — он все равно будет испытывать панический страх. Эту проблему невозможно решить рационально.
42-летняя Ирина пришла к гипнотерапевту с загадочным недугом: на протяжении четырех лет каждую ночь в определенный час она начинала кашлять, иногда с удушьем. Ирина несколько раз ложилась в больницу, где ей поставили диагноз бронхиальная астма. Несмотря на лечение, приступы продолжались.
На сеансе эриксоновского гипноза, выйдя из состояния транса, она со слезами на глазах сказала: «Ведь он меня душил…»
Выяснилось, что четыре года назад она подверглась насилию. Сознание Ирины «забыло» этот эпизод, а тело – нет. Через некоторое время, после терапевтической работы, приступы прекратились.
Компаньон-терапевт
Стиль эриксоновского гипноза мягкий и недирективный. Этот вид психотерапии индивидуален, у него нет четкой теории, для каждого клиента терапевт выстраивает новую конструкцию техник — о Милтоне Эриксоне говорили, что его работа подобна действиям вежливого грабителя, методично подбирающего нового хозяина. ключи.
Во время работы терапевт, как и клиент, погружается в транс, но другого рода — более поверхностный и контролируемый: своим состоянием он моделирует состояние клиента. Терапевт, работающий с методом эриксоновского гипноза, должен быть очень чувствительным и внимательным, прекрасно владеть речью и языком, быть творческим, чтобы чувствовать состояние другого, и постоянно искать новые методы работы, которые могут помочь конкретному человеку с его конкретная проблема.
Гипноз без гипноза
Во время сеанса терапевт также использует специальный метафорический язык. Он рассказывает истории, анекдоты, сказки, притчи, но делает это особым образом — используя метафоры, в которых сообщения «спрятаны» для бессознательного.
Слушая сказку, клиент представляет себе образы героев, видит сцены развития сюжета, оставаясь внутри своего внутреннего мира, живущего по своим законам. Опытный гипнотерапевт пытается понять эти законы, рассмотреть «территорию» и в метафорической форме предлагает расширить «карту» внутреннего мира, включив в нее другие «земли».
Это помогает преодолеть ограничения, которые сознание накладывает на наше поведение и действия.
Терапевт предлагает несколько вариантов изменения ситуации, один из которых выберет клиент — иногда неосознанно. Интересно, что эффективной считается терапевтическая работа, в результате которой клиент считает, что изменения в его внутреннем мире произошли сами собой.
Для кого этот метод?
Эриксоновский гипноз помогает при самых разных проблемах — психологических и психосоматических. Метод эффективен при работе с фобиями, зависимостями, семейными и сексуальными проблемами, посттравматическими синдромами, расстройствами пищевого поведения. С помощью эриксоновского гипноза можно работать как со взрослыми, так и с детьми.
Этапы работы
В большинстве случаев это индивидуальная работа с клиентом, но возможно также участие семьи и групповая терапия. Эриксоновский гипноз – краткосрочный метод психотерапии, обычный курс длится 6-10 сеансов. Психотерапевтические изменения наступают быстро, но для того, чтобы они стали устойчивыми, необходим полный курс. Сеанс длится около часа.