Содержание:
Они не показывают своих истинных эмоций, постоянно вас учат и дают ненужные советы, а их едкая критика всегда принимает форму беспокойства. Таких людей обычно называют «тяжелыми». Как защититься от них?
Общение с ними похоже на попытку обнять ежа — с какой стороны ни подходи, все равно уколешься. Иногда нам приходится общаться с ними ежедневно и надеяться, что они станут к нам добрее. Но «тяжелые» люди порой неспособны к сопереживанию и сопереживанию. Они удовлетворяют свои потребности за счет других.
Что делать, если общения с ними избежать невозможно? Семейный психотерапевт Клэр Доротич-Нана дает пять практических советов.
1. Говорите четко и уверенно
Люди-Кактусы предпочитают общение, в котором нет полной ясности. Почему? Это дает им возможность найти себе оправдание: «Вы прямо не сказали, что я должен прийти сюда в 10 утра. Я не знал, что тебе это нужно. Ты мне не сказал.
«Тяжелые» люди любят перекладывать ответственность на других, и если не говорить с ними максимально ясно, у них всегда будет возможность сделать вид, что они просто не понимают, что вам нужно.
2. Установленных лимитов
Ограничения и личные границы являются неотъемлемой частью любых здоровых отношений, они играют роль фундамента, на котором строятся равенство и взаимность отношений. Поскольку «тяжелые» люди стараются избегать прямоты и ясности в общении, им необходимо как можно яснее представлять, где проходят эти границы.
Дав понять, чего вы от них ожидаете, чего они могут ожидать от вас и где вы проводите грань между тем, что можно, а что нельзя, вы сможете добиться того, чтобы общение не угрожало благополучию.
3. Знайте, когда следует отступить
«Тяжелые» люди могут быть разными, но все они склонны к манипуляциям и любят мстить. Нам часто инстинктивно хочется «дать им сдачи», когда мы видим их жестокость и бессердечие. Так мы сделаем только хуже. Им не нужно решать конфликт, они хотят мести. Они затевают ссоры и скандалы специально, чтобы вас задеть. Чтобы защитить себя, нужно вовремя распознать их истинные намерения и уйти от общения.
4. Подготовьте пути эвакуации
«Тяжелые» люди хотят вами манипулировать, контролировать вас. Для них вы — средство получить то, что им может понадобиться. Возможно, они удовлетворяют потребность во власти или потребность в восхищении. Но когда их поведение начинает угрожать благополучию, желательно иметь наготове благовидный предлог, чтобы побыстрее уйти. Вам нужно забрать ребенка из школы. У вас важная встреча. Нужно успеть сбегать в магазин, купить что-нибудь на ужин. Какое бы объяснение вы ни придумали, подготовьте его заранее.
5. Делай то, что любишь
Общение с «шипами» оставляет неприятный осадок. Вас намеренно заставляют сомневаться в себе и чувствовать себя ничтожным и недостойным любви и уважения. Часто возникает ощущение какой-то незавершенности, из-за чего вас снова тянет на встречу с манипуляторами.
«Люди, которые говорят, что заботятся обо мне, не могут желать мне плохого. Вы думаете, они, наверное, не хотели меня обидеть. Вы можете быть убеждены, что то, что вы любите, вредно для вас. Однако если вы продолжите общаться с теми, кто вами манипулирует подобным образом, вы еще больше их провоцируете.
Лучше посвятить время тому, что вам действительно нравится, приносит радость, счастье, чувство спокойствия и удовлетворения. Ваши хобби делают вас тем, кто вы есть. Не позволяйте никому отнять их у вас.