У меня предновогодняя фобия

«Я даже мечтаю о том, как готовлюсь к Новому году», — признается 41-летняя учительница Линда. «А что, если тебе не понравятся подарки?» Какой ужин приготовить? Приедут ли родители мужа? А что, если все поссорятся?» Для тех, кто не может похвастаться спокойствием в повседневной жизни, зимние каникулы становятся серьезным испытанием. «Чем сильнее внешний раздражитель, тем сильнее проявляется внутренняя тревога, — объясняет клинический психолог Наталья Осипова, — а праздник — это шум, суета, толпа и большие ожидания: ведь Новый год и вечнозеленая ель символизируют обновление и вечное ожидание». жизнь. Ставки очень высоки». Для многих даже слишком.

Они оказали на меня давление

«Мы находимся под сильным социальным давлением», — говорит психоаналитик Жюльет Алле. «Это требует от нас вложения времени и денег, что влияет на нашу уверенность в себе (смогу ли я все сделать?) и самооценку (как меня оценят другие?)». Если наша уверенность в себе хрупка, то необходимость делать все правильно, навязанная нам как рекламой, так и нашими близкими, в конечном итоге лишает нас сна. И мы смиряемся с тем, что Новый год – это серьёзно. Отказываетесь праздновать? «Последствия слишком опасны: можно заклеймить «отступника», почти еретика», — отвечает Жюльет Алле.

Меня раздирают конфликты

Новый год порождает внутренние конфликты, вызывающие чувство вины. «Этот ритуал принадлежности к сообществу, — продолжает аналитик, — позволяет укрепить связи и укрепляет уверенность в себе: поскольку у нас есть своя роль в семье, мы существуем». Но наше общество склоняется к индивидуализму и автономии: первый внутренний конфликт.

«Праздник требует от нас расслабленности и умения ждать (гостей, церемоний, ужина, подарков…). Но за весь год мы пристрастились к культу срочности и потеряли способность замедляться: второй конфликт. «Наконец, возникает конфликт между нашими желаниями, потребностью в понимании и асфальтовым катком, которым нас могут накатить эти праздники». Особенно если наше собственное настроение не совпадает с общим подъемом.

я перестаю быть собой

Семейные посиделки — это праздник дипломатии: мы избегаем деликатных тем, улыбаемся и стараемся быть приятными, что приводит к разочарованию. «Особенно сложно выглядеть веселыми тем, кому уходящий год принес неудачи или потери», — отмечает Наталья Осипова. «Надежда на будущее, которая пронизывает праздник, ранит их». Но ради блага группы нам приходится подавлять свое внутреннее содержание. «Этот праздник детства возвращает нас в детское положение, мы уже не равны самим себе», — подчеркивает Жюльет Алле. Регрессия нас настолько выбивает из колеи, что мы предаем себя настоящего, забываем, что давно повзрослели. А что, если все-таки в Новый год мы постараемся остаться взрослыми?

Что делать?

1. Измените свои привычки

А что если позволить себе немного легкомыслия? Не обязательно во всем следовать традициям. А Новый год, несмотря на свою важность, все же не является вопросом жизни и смерти. Спросите себя, что доставило бы вам удовольствие. Небольшое путешествие, вечер в театре? Постарайтесь вернуть празднику его смысл, вдали от мира потребления. Это возможность порадоваться вместе с другими людьми и восстановить (или создать) связи, которые вам нравятся.

2. Поговорите заранее с близкими

Прежде чем собраться за общим столом, можно встретиться с некоторыми родственниками один на один в менее торжественной и обязывающей обстановке. Это поможет вам чувствовать себя более естественно в будущем. Кстати, если вам наскучил монолог какого-нибудь дяди на празднике, вы можете вежливо сказать ему, что, с вашей точки зрения, сейчас не время для подобных откровений.

3. Разберись в себе

Новый год ярко показывает характер наших связей с семьей. Вы чувствуете себя свободным? Или приходится подчиняться ожиданиям близких? Встречи с терапевтом могут помочь прояснить вашу роль в семье. Возможно, вы — ребенок-родитель, который несет ответственность за баланс и гармонию рода. На таких членах семьи лежит большая ответственность, которую лучше разделить с другими.