Содержание:
Некоторые взрослые считают их «плаксами», «неженками» и «капризниками». Другие интересуются: в чем причина бурных слез, внезапного испуга и других острых реакций? Чем эти дети отличаются от своих сверстников? Как им помочь? Эти вопросы мы задали психофизиологу.
Каждый ребенок чувствителен к внешним раздражителям: к изменению вкуса, температуры, уровня шума и освещенности, к изменению настроения взрослого. Но есть те, у кого с пеленок реакция более острая. «Вспомните героиню сказки Андерсена «Принцесса на горошине», — приводит пример психофизиолог Вячеслав Лебедев. «Такие дети с трудом переносят яркий свет и резкие звуки, жалуются на боль от малейшего царапины, их раздражают колючие варежки и камешки в носках». Им также свойственны застенчивость, боязливость, обидчивость.
Если реакции ребенка более выражены, чем у брата/сестры или других детей, его легче вывести из равновесия, он требует особого внимания. «Ребенок с сильным типом нервной системы не расстроится, услышав в свой адрес грубое слово», — поясняет нейрофизиолог. — А обладателю слабого достаточно недоброжелательного взгляда. Вы узнали своего сына или дочь? Тогда запаситесь спокойствием и терпением.
Поддержка
Не наказывайте ребенка
Например, за то, что заплакал или разозлился. «Он ведет себя так не для того, чтобы привлечь внимание или чего-то добиться, он просто не в состоянии справиться со своими реакциями», — объясняет Вячеслав Лебедев. Будьте готовы его выслушать и помочь посмотреть на ситуацию с другой стороны: «Кто-то поступил некрасиво, но это не ваша вина». Это позволит ему пережить обиду, не занимая позицию потерпевшего. С рождения ему требуется больше участия, чем другим. Больше других он страдает, когда близкие обесценивают его переживания («Что ты расстраиваешься из-за пустяков!»).
Избегайте насмешек
Чувствительные дети особенно подвержены неодобрению взрослых, их возбужденному или раздраженному тону. Их сильно обижают насмешки — дома, в детском саду или школе. Предупредите об этом учителя: ранимые дети стыдятся своей реакции. Они чувствуют, что не такие, как все, и злятся за это на себя. «Если они служат мишенью для обидных высказываний, то у них снижается самооценка, — подчеркивает Вячеслав Лебедев, — в подростковом возрасте они могут столкнуться с серьезными трудностями и замкнуться в себе».
Не спеши
«Поход в детский сад, новый воспитатель или незнакомые гости — любые изменения в привычной жизни вызывают стресс у восприимчивых детей», — говорит психофизиолог. — В этот момент они испытывают ощущения, близкие к боли, и тратят много сил на адаптацию. Поэтому ребенок всегда начеку». Дайте ему время приспособиться к новой ситуации.
Быть осторожным
С грузом
«Чувствительные дети быстро утомляются, поэтому следите за режимом дня, сном, питанием и физической активностью вашего ребенка». Следите за тем, чтобы у него было время расслабиться в тишине, не позволяйте ему засиживаться перед экранами телефонов. Не позволяйте сыну или дочери засиживаться до полуночи, выполняя домашнее задание (как правило, они не допускают мысли пойти в школу, не выполнив задание). Установите строгие ограничения по времени на учебу. Возьмите на себя ответственность и будьте готовы иногда пожертвовать хорошими оценками или каким-то кружком, чтобы у ребенка было время восстановиться.
С командой
«Если ребенку комфортно общаться только с одним сверстником и он привык к его шумности и активности, не зовите еще десять друзей», — напоминает Вячеслав Лебедев. «Дети со слабой нервной системой часто застенчивы, восстанавливают силы, закрываясь от внешнего мира. Их умственная деятельность направлена внутрь. Так что не стоит сразу отправлять сына (дочь) в лагерь на две недели. Если ребенок видит внимание родителей и чувствует себя в безопасности, то постепенно у него выработается устойчивость.
Со спортом
Устойчивость тренируется, но не радикальными мерами. Отправляя своего «маленичного» сына в секцию регби или бокса, отец, скорее всего, нанесет ему психологическую травму. Выберите мягкий вид спорта (походы, езда на велосипеде, лыжи, аэробика). Хороший вариант – плавание: оно сочетает в себе расслабление, удовольствие и возможность обрести контроль над своим телом. Если вы чувствуете, что вашему ребенку не нравится спорт, поищите замену или больше гуляйте.
Поощрять
Создание
Хотя ваш ребенок не обладает достаточным запасом сил и выносливости, но у него есть свои преимущества, он вдумчив, способен тонко воспринимать красоту и различать множество оттенков переживания. «Этих детей увлекает любой вид творчества: музыка, рисование, танцы, шитье, актерское мастерство и психология среди прочего», — отмечает Вячеслав Лебедев. «Все эти занятия позволяют обратить чувствительность ребенка себе на пользу и направить его эмоции в нужное русло — выразить печаль, тревогу, страх, радость, а не держать их в себе».
Самоанализ
Проанализируйте вместе с ребенком его чувства и эмоции. Предложите ему записать в тетрадку ситуации, когда он становится беспомощным. Покажите упражнения, помогающие контролировать эмоции, и делайте их вместе. Подрастая, дочь или сын не станут менее чувствительными: темперамент останется прежним, но характер закаляется. Они адаптируются к своей особенности и находят лучший способ ею управлять.