Ингредиенты рецепта»Иль форно салат'
- 20 г салата романо
- 20 г микс салата
- 5 г рукколы
- 50 г помидоров
- 50 г огурцов
- 5 г красного лука
- 30 г оливок
- 20 г острого перца
Пищевая ценность блюда «Салат Иль форно» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 35 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Салат «Иль форно»»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| салат романо | 20 гр | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| салаты белая дача тоскана | 20 гр | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| руккола | 5 гр | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| помидор (помидор) | 50 гр | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| огурец | 50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| красный лук | 5 гр | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| оливки | 30 гр | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| перец чили | 20 гр | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| Всего | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 выступающей | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |