«Во сне рождается завтрашний день»

Психология: Сновидения появляются во время парадоксального сна. Что это такое и как вам удалось обнаружить существование этой фазы?

Мишель Жуве: Быстрый сон был открыт нашей лабораторией в 1959 году. Изучая формирование условных рефлексов у кошек, мы неожиданно зафиксировали удивительное явление, нигде ранее не описанное. У спящего животного наблюдались быстрые движения глаз, напряженная мозговая деятельность, почти как во время бодрствования, при этом мышцы были полностью расслаблены. Это открытие перевернуло все наши представления о снах.

Раньше считалось, что сон – это серия коротких образов, которые человек видит непосредственно перед пробуждением. Открытое нами состояние организма — это не классический сон и бодрствование, а особое, третье состояние. Мы назвали его «парадоксальным сном», потому что он парадоксальным образом сочетает в себе полное расслабление мышц тела и напряженную мозговую деятельность; это активное бодрствование, направленное внутрь.

Сколько раз за ночь человек видит сны?

Четыре пять. Продолжительность первых снов не более 18-20 минут, два последних «сеанса» более длительные, по 25-30 минут каждый. Обычно мы помним самый последний сон, который заканчивается нашим пробуждением. Он может быть длинным или состоять из четырех-пяти коротких серий – и тогда нам кажется, что мы всю ночь мечтали.

В общей сложности все наши ночные сны длятся около 90 минут. Их продолжительность зависит от возраста. У новорожденных сны составляют 60% от общего времени сна, а у взрослых – только 20%. Вот почему некоторые ученые утверждают, что сон играет важную роль в созревании мозга.

Вы также обнаружили, что во сне задействованы два типа памяти…

К такому выводу я пришел, проанализировав собственные сны – 6600, между прочим! Уже было известно, что сны отражают события прошедшего дня, переживания прошлой недели. Но вот вы идете, скажем, на Амазонку.

В первую неделю вашего путешествия ваши сны будут происходить в вашей домашней «обстановке», и их героем вполне может стать индеец, расположившийся в вашей квартире. Этот пример показывает, что в создании наших снов участвует не только кратковременная память на предстоящие события, но и долговременная память.

Почему некоторые люди не помнят свои сны?

Нас среди нас двадцать процентов. Человек не помнит свои сны в двух случаях. Во-первых, если он проснулся через несколько минут после окончания сна, за это время он исчезнет из памяти. Другое объяснение дает психоанализ: человек просыпается, и его «Я» — одна из основных структур личности — жестко цензурирует образы, «всплывшие» из бессознательного. И все забывается.

Из чего состоит мечта?

На 40% – от впечатлений дня, а остальные – от сцен, связанных с нашими страхами, тревогами, переживаниями. Бывают особые сны, во время которых спящий понимает, что действие происходит не в действительности; есть - почему бы и нет? – и вещие сны. Недавно я изучал сны двух африканцев. Они уже давно во Франции, но каждую ночь им снится родная Африка. Тема снов далеко не исчерпана наукой, и каждое новое исследование только подтверждает это.

Можете ли вы после 40 лет исследований ответить на вопрос, зачем человеку нужны сны?

Разочарование – нет! Это все еще загадка. Нейробиологи не знают, для чего нужны сны, так же, как они не знают точно, что такое сознание. Долгое время считалось, что сны нужны для того, чтобы заполнить кладовые нашей памяти. Затем они установили, что при отсутствии фазы парадоксального сна и сновидений человек не испытывает проблем ни с памятью, ни с мышлением.

Английский биофизик Фрэнсис Крик выдвинул противоположную гипотезу: сны помогают забывать! То есть мозг, как суперкомпьютер, использует сны для стирания незначительных воспоминаний. Но в этом случае у человека, не видящего сны, будут серьезные нарушения памяти. И это не так. В теории вообще белых пятен много. Например, во время фазы быстрого сна наш организм потребляет больше кислорода, чем во время бодрствования. И никто не знает почему!

Вы предположили, что сны заставляют наш мозг работать.

Я скажу больше: завтрашний день рождается во снах, они его готовят. Их действие можно сравнить с методом мысленной визуализации: например, накануне соревнований лыжник мысленно пробегает всю трассу с закрытыми глазами. Если мы измерим активность его мозга с помощью приборов, то получим такие же данные, как если бы он уже был на трассе!

Во время фазы парадоксального сна происходят те же мозговые процессы, что и у бодрствующего человека. А днем ​​наш мозг быстро активирует ту часть нейронов, которая была задействована во время ночных сновидений. Таким образом, сны облегчают некоторые процессы обучения и напрямую связаны с нашим будущим. Можно перефразировать афоризм: Я мечтаю, значит, будущее существует!