Содержание:
Работа с психологом подходит не всем. Пора записываться на прием или можно подождать? Этим мы займемся с психотерапевтом Екатериной Михайловой.
На самом деле интереса к себе, желания получить этот опыт вполне достаточно, чтобы начать терапию. Но в жизни все же случаются ситуации, в которых помощь психотерапевта может понадобиться практически каждому, независимо от возраста, характера и пола.
Трудности с элементарным
Вам трудно делать то, что другим кажется легким. Например, вам может быть некомфортно оставаться «одному дома», и вам может быть трудно разговаривать с незнакомцами или делать покупки без совета. Причины незначительны, но для вас они вполне серьёзны.
Обращение к терапевту не помешает, если какая-то причуда, например боязнь темноты, высоты или публичных выступлений, разрослась до такой степени, что из-за нее вам приходится что-то менять в своей жизни: например, вы отказываетесь от хорошей квартиры. только потому, что она на верхнем этаже.
Травматический опыт
Неважно, как долго это было в вашей жизни. Если после небольшого ДТП у вас учащается пульс и становятся влажными руки, когда вы снова садитесь за руль, если вы что-то видели или делали и это мешает вам нормально жить – это повод обратиться к психотерапевту.
Опыт горя
Бывает, что масштаб горя, связанного с потерей близкого человека, пережитой несправедливостью, таков, что с ним невозможно справиться в одиночку. Если вы живете с острой болью и через некоторое время вам обязательно понадобится помощь.
Низкая самооценка
У каждого бывают периоды, когда он не любит себя, когда падает самооценка. Это связано либо с конкретными неудачами, либо с возрастными проблемами. А вот если вы постоянно себе не нравитесь, это прямой повод обратиться за помощью.
Изменение возраста
Многим людям сложно смириться с естественным переходом в следующую возрастную категорию. Вы молоды и не хотите становиться «пожилым» человеком. Но, увы, так и будет. В вашем случае при поддержке психотерапевта.
Зависимость
Когда человек не может справиться с одной из своих привычек и она начинает «вести» его по жизни, психологи говорят о зависимости. Зависимости бывают разные. Например, кто-то чувствует себя счастливым только тогда, когда влюблен. Но при этом он выбирает такие «предметы», от которых, кроме горя, в принципе ничего нельзя получить.
Ценность – не отношения с реальным человеком, а состояние «высокой болезни». К этой же категории относятся: игровые автоматы, переедание, привычка лежать в постели с незнакомым человеком и потом сожалеть об этом, пристрастие к работе… Если вы попадаете под чье-то влияние и эта зависимость лишает вас свободы, достоинства, то эта проблема носит не ситуативный, а психологический характер.
Тревога
Если вы постоянно сомневаетесь, никак не можете предпринять необходимые действия, беспокоитесь по любому поводу, а тревога не мобилизует, а парализует вас, это классический повод обратиться к специалисту.
Плохое настроение
Такое случается с каждым из нас, но когда оно сохраняется постоянно, все вокруг раздражает, жизнь кажется тяжелой и бессмысленной, возникают мысли о возможном серьезном заболевании у вас или ваших близких, вам нужна поддержка. Отмечу: в западной психотерапевтической практике около трети обращений связано с депрессией.
Семейные дела
Семья – это наша радость, гордость и… источник наших проблем. Их настолько много, что о них необходимо поговорить отдельно и подробно. Существует специальная система семейной терапии, которая предполагает работу с семьей в целом.
Как защититься от шарлатанов?
Психотерапевтам часто приписывают гипнотические и мистические способности. Это результат многолетнего мелькания на экранах телевизоров и страницах газет «психотерапевтов» вроде Кашпировского и эстрадных гипнотизеров. Отличить шарлатана можно так же, как и в любой другой профессии.
Будьте внимательны к признакам, которые его выдают: обилию внешних эффектов, экзотическому поведению, попыткам подавить вашу инициативу.
Профессиональный психотерапевт всегда чувствителен ко времени, вольное обращение с ним (регулярный перенос встреч, перенос сеанса) говорит о непрофессионализме. Обратите внимание на обилие непонятной терминологии: психотерапевт всегда старается говорить на языке клиента, это одно из правил профессии. Он не употребляет слов «сглаз» или «порча», не дает обещаний «вернуть любимого человека». Гарантий он тоже дать не может: ведь большую часть работы придется делать вам, и вы не можете знать заранее, каких результатов добьетесь. Вам гарантирована только правильная профессиональная помощь.
Проблемы со здоровьем
Да, и они являются поводом обратиться к психотерапевту, если вы заметили, что ваша язва чувствительна к отношениям с начальством. Или вы постоянно простужаетесь, а лекарства не помогают… Множество клиентов психотерапевтов – это люди не со своими психологическими проблемами (поведение, взаимоотношения и т. д.), а те, кого к психологу привело физическое заболевание.
Но в любом случае психотерапевт – единственный из врачей, к кому его не отвезет скорая. Вам решать, идти к нему или нет. Что, на мой взгляд, делает нас «самыми обаятельными и привлекательными» из всего магазина помощи.