Правда ли, что диета Перриконе помогает омолодиться?

Правда ли, что диета Перриконе помогает омолодиться?

Самые популярные

При правильном питании можно смягчить воздействие времени на кожу и тело.

Не все зависит от генетики или лечения, во многих случаях достаточно знать, как правильно питаться, чтобы последствия течения времени не были заметны ни внутри, ни снаружи. Именно здесь Доктор Николас В. Перриконе, уважаемый диетолог, член «Американского колледжа питания», а также пионер в разговорах об «антивозрастном» питании и суперпродуктах (противовоспалительных и антиоксидантных).

Этот прославленный врач придумал формулу, которую все хотят знать: как вы пусть ваша кожа всегда сияет? Питание является краеугольным камнем так называемой «трехуровневой глобальной философии ухода», созданной Перриконе. Эффекты вашей программы не заметны внешне, а скорее улучшают общее состояние здоровья, существенно повышая энергию и улучшая настроение. Этот "Философия в 3 уровнях»Для здорового старения и здоровой кожи, помимо улучшения внешнего вида, он помогает органически чувствовать себя лучше на всех этапах жизни. Лица, такие же известные, как Ева Мендес, Гвинет Пэлтроу или Ума Турман они уже обнаружили, что воспаление процесса старения можно контролировать и отсрочить.

Что такое диета Перриконе?

Следует отметить, что он не был разработан для похудения, хотя те, кто прибегал к нему, потеряли лишний килограмм, поскольку одним из ключей является хорошее органическое функционирование, которому он способствует для достижения наших целей. нормо-вес или идеальный вес. Но Перриконе — это больше, чем просто диета: это изменение менталитета, способ переоценки привычек питания для достижения более здорового образа жизни, поскольку он помогает остановить воспаление и клеточное окисление за счет уделения приоритетного внимания определенным незаменимым антиоксидантам и «перриконе».антивозрастной»И при этом восстановить здоровье кожи и организма в целом, а также повысить энергию.

Рекомендации по антивозрастной диете

• Каждый прием пищи должен включать высококачественный белок, углеводы с низким гликемическим индексом и полезные жиры.
• Белок всегда следует употреблять в первую очередь, чтобы помочь процессу пищеварения и избежать гликемической реакции. Далее клетчатка и, наконец, сложные углеводы.
• Выпивайте от 8 до 10 стаканов минеральной воды в день: первый натощак и обязательно сопровождая каждый прием пищи стаканом.
• Замена кофе зеленым чаем является ключом к предотвращению ускоренного старения и стимулированию обмена веществ.
• Доктор Перриконе рекомендует полчаса ежедневных упражнений, сочетающих в себе сердечно-сосудистую, мышечную силу и гибкость — три основных элемента для поддержания хорошего здоровья и жизненной силы.
• Полноценный сон необходим для антивозрастного режима, так как во время сна аннулируется негативное воздействие кортизола, выделяется гормон роста и молодости, а также мелатонин – гормон, оказывающий положительное воздействие на кожу и иммунологическую систему.

Какие привычки контрпродуктивны?

Как и в случае с любой другой диетой, доктор Перриконе советует на 100% избегать потребление сахара поскольку он является основным ответственным за гликирование, процесс, при котором молекулы сахара прилипают к волокнам коллагена, вызывая их потерю эластичности. Одним из несовместимых напитков является кофепоскольку было показано, что он увеличивает напряжение и вызывает повышение уровня инсулина. Безалкогольные напитки и алкоголь также нельзя употреблять, если вы хотите использовать формулу Перрикона, поскольку они содержат множество подсластителей. Вдыхание затяжки табака приводит к образованию более триллиона свободных радикалов в легких, поэтому это также будет исключено из «питание, способствующее старению.