Среднесуточная калорийность составляет 673 Ккал.
Кефирно-яблочная диета – одна из самых простых и высокоэффективных диет. По воздействию на организм и механизму снижения веса она очень похожа на яблочную диету. Разница лишь в добавлении обезжиренного (1%) кефирного животного белка, который несколько смягчает кислоту, содержащуюся в яблоках.
Кефирно-яблочная диета может быть рекомендована людям, желающим не только похудеть, но и улучшить здоровье, подорванное по ряду причин, например, угрожающая экологическая ситуация в регионе, работа на опасном для здоровья технологическом производстве. здоровье (например, ручная электродуговая сварка), недавнее заболевание (вызвавшее значительное снижение иммунитета) – длительный прием антибиотиков и т. д.
Продолжительность кефирно-яблочной диеты составляет семь дней – за это время можно сбросить 6 килограммов. На каждый день согласно рациону кефирно-яблочной диеты требуется 1,5 килограмма (5-6 шт.) зеленых яблок.
Меню кефирно-яблочной диеты
Завтра в обед, обед, полдник, ужин и за 2 часа до сна нужно съесть одно яблоко и через полчаса запить его половиной стакана (100 грамм) нежирного (1%) кефира (без сахара). Более того, любой прием пищи можно пропустить без ущерба. Дополнительно можно без ограничений пить зеленый чай или негазированную и неминерализованную воду (не вызывает чувства голода) без сахара.
Одним из главных преимуществ кефирно-яблочной диеты является получение быстрых результатов в короткие сроки. Еще один плюс кефирно-яблочной диеты выражается в том, что яблоки содержат весь набор необходимых человеку витаминов и минералов. Третье преимущество кефирно-яблочной диеты в том, что ее можно рекомендовать людям с хроническими заболеваниями (необходима консультация врача).
Эта диета при ожирении не идеально сбалансирована по необходимым организму минералам-витаминам (нет углеводов). Для применения диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Повторное проведение диеты возможно не ранее, чем через 3 месяца.
2020-10-07