Клубничная диета – похудение до 3 килограммов за 4 дня

Среднесуточная калорийность составляет 799 Ккал.

Одной из самых быстрых диет является клубничная диета. Действительно, немногие диеты позволяют сбросить до 4 кг всего за 3 дня. лишний вес. Обычно к этой диете приступают сразу с момента появления свежей клубники.

На каждый день клубничной диеты необходимо 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника и считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимально по сравнению с другими ягодами (меньше только в клюкве и облепихе) – именно поэтому эта диета одновременно эффективна и полезна.

Сладкое, кондитерские изделия, хлеб – ограничение, все салаты только соль.

Меню клубничной диеты в первый день

• Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан нежирного (1%) кефира, одна столовая ложка меда – все измельчить и смешать, чтобы получился салат.
• Обед: клубничный салат – стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм вареной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
• Дополнительный полдник: стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.
• Ужин: салат клубничный – 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм нежирного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

Диетическое меню на второй день

• Первый завтрак: стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.
• По желанию второй завтрак: стакан тертой клубники и стакан нежирного кефира (сахар не добавлять).
• Обед: три блина с начинкой из тертой клубники (без сахара).
• Ужин: салат из капусты с клубникой – 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Меню клубничной диеты на третий день

• Завтрак: стакан клубники и тост (или гренка, или небольшой кусочек ржаного хлеба).
• Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половинка банана.
• Дополнительный полдник: стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.
• Ужин: салат – приготовленный на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительный стакан клубники за 2 часа до сна.

Меню клубничной диеты на четвертый день:

• Завтрак: стакан клубники и 50 грамм твердого сыра.
• Обед: салат – стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
• Ужин: салат из капусты с клубникой – 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Клубничная диета, без сомнения, одна из самых быстрых. Потому что в основе клубничной диеты эта диета одна из самых вкусных – это второй плюс клубничной диеты.

Есть противопоказания для людей с рядом хронических заболеваний – необходимо проконсультироваться как с врачом, так и с диетологом. Второй минус клубничной диеты в малой ценности энергетических веществ – на этой диете рекомендуется сидеть в выходные или в период отпуска (так же, как и на капустной диете). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее, чем через 2 месяца.