Потягивайтесь, как кошка, каждое утро, прежде чем открыть глаза. Растягивайтесь каждой клеточкой своего тела. Через 3–4 минуты начните смеяться, а 5 минут просто смейтесь с закрытыми глазами. Вначале вы приложите усилия, но вскоре смех станет естественным. Поддайтесь смеху. Эта медитация может занять у вас несколько дней, поскольку мы отвыкли от смеха. Но как только это произойдет спонтанно, это изменит энергию всего вашего дня.
Для тех, кому сложно смеяться от души, и для тех, кому их смех кажется фальшивым, Ошо предложил следующую простую технику. Рано утром, перед завтраком, выпейте кувшин теплой воды с солью. Пей залпом, иначе много выпить не получится. Затем наклонитесь и кашляните – это позволит воде вылиться. Больше ничего делать не нужно. Вместе с водой вы освободитесь от блока, сдерживавшего ваш смех. Мастера йоги придают этой методике большое значение, называют ее «необходимым очищением». Он очень хорошо очищает организм и снимает энергетические блоки. Вам понравится – он дает ощущение легкости в течение всего дня. Ваш смех, ваши слезы и даже ваши слова будут исходить из глубины вашего центра. Выполняйте эту простую практику в течение 10 дней, и ваш смех станет самым заразительным! Источник: osho.com Перевод: Лакшми