Похудеть, не чувствуя голода

С точки зрения логики далеко не всегда можно просчитать, в каких продуктах оптимально сочетаются оба этих качества. Датские диетологи провели исследование: группа добровольцев в течение длительного времени ела определенные продукты определенной калорийности, каждый раз устанавливая точки своего чувства сытости. На основании полученных данных, таблица индекса насыщения…Показатель насыщенности белого хлеба принят за 100.

Таблица индекса насыщения 

С помощью таблицы вы сможете, внеся небольшие изменения в свое меню – заменив менее насыщенные продукты на более насыщенные – сохранить вес или сбросить лишние килограммы.

На самом деле это поможет снизить калорийность на 10-30%, а это минус 0,5 кг в неделю!