Метод Мезьера, разработанный Франсуазой Мезьер в 1947 году, представляет собой метод реабилитации тела, сочетающий в себе позы, массажи, растяжки и дыхательные упражнения. В этом листе вы узнаете об этой практике более подробно, о ее принципах, истории, преимуществах, о том, как ее практиковать, кто ее практикует и, наконец, о противопоказаниях.

Метод Мезьера – это методика постуральной реабилитации, направленная на снятие мышечного напряжения и коррекцию отклонений позвоночника. Это практикуется путем поддержания очень точных поз и выполнения дыхательной работы.

Подобно скульптору, который трансформирует материал, чтобы он соответствовал критериям красоты и баланса, терапевт-мезьерист моделирует тело, перестраивая структуры. С помощью поз, упражнений на растяжку и маневров он уменьшает сокращения, вызывающие дисбаланс. Он наблюдает, как тело реагирует, когда мышцы расслабляются. Он поднимается вверх по мышечным цепочкам и постепенно предлагает новые позы, пока тело не обретет гармоничные и симметричные формы.

Первоначально метод Мезьера использовался исключительно для лечения нервно-мышечных заболеваний, которые медики считали неизлечимыми. Впоследствии его использовали для уменьшения мышечных болей (боль в спине, ригидность шеи, головная боль и т. д.) и для лечения других проблем, таких как нарушения осанки, позвоночный дисбаланс, респираторные расстройства и последствия спортивных травм.

Основные принципы

Франсуаза Мезьер была первой, кто обнаружил взаимосвязанные группы мышц, которые она назвала мышечными цепями. Работа, выполняемая над этими мышечными цепочками, помогает восстановить мышцы до их естественного размера и эластичности. После расслабления они снимают напряжение, приложенное к позвонкам, и тело выпрямляется. Метод Мезьера учитывает 4 цепи, важнейшей из которых является задняя мышечная цепь, идущая от основания черепа к стопам.

Никакие деформации, за исключением переломов и врожденных пороков развития, не являются необратимыми. Франсуаза Мезьер однажды рассказала своим ученикам, что пожилая женщина, страдающая болезнью Паркинсона и другими осложнениями, из-за которых она не могла стоять, годами спала, согнувшись пополам. Удивительно, но Франсуаза Мезьер обнаружила женщину, которая в день своей смерти лежала с идеально вытянутым телом! Его мышцы расслабились, и мы смогли без проблем его растянуть. Теоретически она могла бы освободиться от мышечного напряжения еще при жизни.

Существует очень мало научных исследований, подтверждающих влияние метода Мезьера на эти состояния. Однако мы находим множество описаний наблюдений в работах Франсуазы Мезьер и ее учеников.

Внести вклад в благополучие людей с фибромиалгией

В 2009 году в исследовании оценивалась эффективность двух физиотерапевтических программ: физиотерапии, сопровождающейся активным растяжением мышц, и физиотерапии фасций с использованием методик метода Мезьера. Через 2 недель лечения у участников обеих групп наблюдалось уменьшение симптомов фибромиалгии и улучшение гибкости. Однако через 12 месяца после прекращения лечения эти показатели вернулись к исходному уровню.

Лучше поймите свое тело: метод Мезьера также является профилактическим инструментом, который позволяет вам осознать свое тело и организацию его движений.

Способствуют лечению хронической обструктивной болезни легких.

Это заболевание вызывает морфологические дисморфизмы, связанные с изменением дыхания человека. Метод Мезьера помогает при респираторных заболеваниях с помощью давления, растягивающих поз и дыхательных упражнений.

Внесите свой вклад в лечение боли в пояснице.

Согласно этому методу, боль в пояснице возникает в результате постурального дисбаланса, вызывающего боль. С помощью массажей, растяжки и выполнения определенных поз этот метод позволяет укрепить «слабые» мышцы и ослабить мышцы, ответственные за дисбаланс.

Способствуют лечению деформаций спины.

По мнению Франсуазы Мезьер, именно мышцы определяют форму тела. При сокращении они имеют тенденцию сжиматься, отсюда и появление мышечных болей, а также сдавление и деформация позвоночника (лордоз, сколиоз и т. д.). Работа над этими мышцами улучшает эти условия.

Специалист

Врачи-мезиеристы практикуют в клиниках и частной практике, в реабилитационных, физиотерапевтических и физиотерапевтических центрах. Чтобы оценить компетентность практикующего врача, вам следует узнать об его обучении, опыте и, в идеале, получить рекомендации от других пациентов. Прежде всего, убедитесь, что он имеет высшее образование в области физиотерапии или физиотерапии.

Диагноз

Вот небольшой тест, который Франсуаза Мезьер использовала для оценки состояния своих пациентов.

Встаньте, ноги вместе: верхняя часть бедер, внутренняя часть колен, икры и лодыжки (выступающие кости лодыжек) должны соприкасаться.

• Внешние края стоп должны быть прямыми, а край с насечкой внутреннего свода должен быть виден.
• Любое отклонение от этого описания указывает на уродство тела.

Ход сеанса

В отличие от традиционных методов, в которых используются устройства для оценки, диагностики и лечения мышечных болей и деформаций позвоночника, метод Мезьера использует только руки и глаза терапевта, а также коврик на полу. Лечение мезиеризмом практикуется на индивидуальном сеансе и не включает в себя какую-либо серию заранее установленных поз или упражнений. Все позы адаптированы к конкретным проблемам каждого человека. На первой встрече терапевт проводит проверку здоровья, затем оценивает физическое состояние пациента путем пальпации и наблюдения за строением и подвижностью тела. Последующие сеансы длятся около 1 часа, в течение которых человек, проходящий лечение, практикует сохранение позы в течение определенного времени, сидя, лежа или стоя.

Эта телесная работа, действующая на весь организм, требует поддержания регулярного дыхания для снятия напряжений, возникших в теле, особенно в диафрагме. Метод Мезьера требует постоянных усилий, как со стороны пациента, так и со стороны терапевта. Продолжительность лечения варьируется в зависимости от серьезности проблемы. Например, в случае кривошеи может потребоваться максимум 1 или 2 сеанса, тогда как при заболевании позвоночника у детей может потребоваться несколько лет лечения.

Стать специалистом

Терапевты, специализирующиеся на методе Мезьера, должны сначала иметь высшее образование в области физиотерапии или физиотерапии. Обучение Мезьера предлагает, в частности, Международная ассоциация физиотерапевтов-мезьеров. Программа состоит из 5 однонедельных учебных циклов, рассчитанных на 2 года. Также необходимы стажировки и написание диссертации.

На сегодняшний день единственное университетское обучение, предлагаемое по методике типа Мезьера, — это обучение постуральной реконструкции. Он проводится в сотрудничестве с Университетом наук Луи Пастера в Страсбурге и длится 3 года.

Противопоказания метода Мезьера

Метод Мезьера противопоказан лицам, страдающим лихорадочной инфекцией, беременным женщинам (особенно в первые три месяца беременности) и детям. Обратите внимание, что этот метод требует большой мотивации, поэтому его не рекомендуется использовать людям с низкой мотивацией.

Получив диплом массажиста-физиотерапевта в 1938 году, Франсуаза Мезьер (1947-1909) официально представила свой метод в 1991 году. Его открытия требуют много времени, чтобы стать известными из-за негативной ауры, которая вращается вокруг его довольно нетрадиционной личности. Хотя его подход вызвал много споров в медицинском сообществе, большинство физиотерапевтов и врачей, присутствовавших на его лекциях и демонстрациях, не нашли повода жаловаться, поскольку результаты были настолько замечательными.

Она преподавала свой метод с конца 1950-х годов до своей смерти в 1991 году исключительно дипломированным физиотерапевтам. Однако отсутствие структуры и неофициальный характер преподавания способствовали появлению параллельных школ. После его смерти появилось несколько производных методов, в том числе глобальная постуральная реабилитация и постуральная реконструкция, созданные соответственно Филиппом Сушаром и Мишаэлем Нисандом, двумя мужчинами, которые были учениками и помощниками Франсуазы Мезьер.