Этимологически говоря, массажная терапия. означает «лечебный массаж». Эта древняя терапевтическая техника, существующая на протяжении тысячелетий, уже использовалась нашими предками во многих других культурах и цивилизациях и включает в себя большое разнообразие мануальных техник. Несмотря на различия в философии и типах манипуляций, эти методы имеют несколько общих черт. Таким образом, основные цели массаж призваны способствовать расслаблению (мышечному и нервному), кровообращению и лимфатической циркуляции, усвоению и перевариванию пищи, выведению токсинов, правильному функционированию жизненно важных органов и пробуждению сознания. психотело.

В том виде, в каком мы знаем его сегодня, массажная терапия была просто усовершенствована, уточнена и модернизирована, так что прикосновение стало более структурированным подходом. Наконец, мнение специалистов по данной терапевтической методике.

Массажная терапия подходит большинству людей, от малышей до пожилых людей. Его эффекты, которые могут быть успокаивающими или придающими энергию, могут снизить нервную возбудимость, облегчить заболевания, связанные со стрессом (включая боли в спине, мигрень, утомление и бессонницу), улучшить кровообращение и лимфообращение, а также улучшить общее самочувствие. Он также имеет другие терапевтические применения, которые мы опишем ниже.

Лечебный массаж после беременности

Массажная терапия широко используется во время беременности, поскольку она снижает риск травм промежности во время родов, а также послеродового дискомфорта и неприятных ощущений, восстанавливает баланс тела, уменьшает напряжение мышц, помогает женщине мягко восстановить свое тело, а также расслабиться. и тонизировать те части, которые были напряжены и утомлены перегрузкой.

С психологической точки зрения массажная терапия способствует лучшему моральному восстановлению и помогает предотвратить симптомы детского блюза, а также снизить стресс и усталость благодаря своему расслабляющему эффекту.

Массажная терапия для расслабления

Благотворное влияние массажной терапии на тревожность наблюдалось в многочисленных исследованиях: благодаря своим расслабляющим свойствам массажная терапия позволяет лучше справляться с ситуациями и событиями, провоцирующими тревогу, в повседневной жизни.

Снять боль в спине и мышцах

Многочисленные исследования показали эффективность массажной терапии при лечении острой или хронической неспецифической боли в пояснице, особенно когда массаж выполняется аккредитованными терапевтами и сочетается с физическими упражнениями и образовательными программами.

Массажная терапия помогает облегчить боль в пояснице, растягивая таз, ноги и поясничную область, что создает ощущение хорошего самочувствия и расслабления мышц.

Иногда некоторые проблемы со спиной связаны с проблемной мускулатурой живота, в этих случаях может быть полезен массаж живота.

Улучшите качество жизни людей, больных раком.

Несколько исследований пришли к выводу, что массажная терапия имеет значительные преимущества, особенно в краткосрочной перспективе, у людей, больных раком. Действительно, массажная терапия улучшает степень расслабления, настроение и качество сна пациента. Это также помогает уменьшить усталость, беспокойство, тошноту и боль у пациентов, что помогает улучшить реакцию иммунной системы. Кроме того, другое клиническое исследование показало, что массажная терапия значительно улучшила настроение женщин, ухаживающих за своими партнерами, больными раком, а также значительно снизила воспринимаемый стресс.

Улучшить рост детей, родившихся преждевременно

В научной литературе сообщается о различных положительных эффектах массажа у недоношенных новорожденных. Например, это может влиять на увеличение веса и способствовать выполнению задач, связанных с развитием, формированием костей в сочетании с физической активностью и остротой зрения. Это также сократит время госпитализации, уровень стресса во время госпитализации и улучшит неврологическое развитие, измеренное через 2 года.

Однако большинство этих результатов основано на клинических исследованиях с небольшими выборками и часто с методологическими недостатками. Поэтому на данный момент невозможно комментировать эффективность и актуальность массажа.

Способствуют лечению запоров.

Одно исследование показало, что сеансы массажа живота могут уменьшить тяжесть некоторых желудочно-кишечных симптомов, таких как запор и боль в животе, а также увеличить количество испражнений.

Способствовать лечению фибромиалгии

Некоторые исследования обнаружили значительное положительное влияние на симптомы фибромиалгии, такие как уменьшение депрессии, боли и использования обезболивающих, улучшение подвижности, сна и качества сна. жизни, а также уменьшение чувства беспомощности. Но некоторые исследования показали, что большинство этих эффектов не длятся долго, и массаж в таких условиях может быть очень болезненным. Однако в долгосрочной перспективе это может привести к уменьшению общей боли, что компенсирует это неудобство.

Способствовать лечению синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Несколько исследований показали некоторые положительные эффекты массажа на СДВГ, такие как снижение степени гиперактивности, увеличение времени, затрачиваемого на выполнение задания, а также улучшение настроения, поведения в классе и чувства благополучия.

Массажную терапию в основном практикуют пальцами и руками, но также ступнями, локтями и даже коленями. В зависимости от используемой техники маневры могут применяться ко всему телу или к отдельной части. Мы можем сосредоточиться в основном на коже и мышцах или углубиться в сухожилия, связки и фасции или нацелиться на определенные точки, расположенные вдоль акупунктурных меридианов. Хотя мы можем легко перечислить более 100 различных техник массажа и работы с телом 1, их можно сгруппировать в 5 основных категорий.

• Классическим методом является европейская традиция физиотерапии, основанная на принципах западной анатомии и физиологии и манипуляциях с мягкими тканями, включая шведский массаж.
• Современная североамериканская традиция, также основанная на принципах западной анатомии и физиологии, но включающая в традиционные концепции психотелесный аспект. К ним относятся калифорнийский массаж, массаж Эсален, неорайхианский массаж и нервно-мышечный массаж.
• Постуральные техники, направленные на изменение структуры тела путем переобучения позы и движений, такие как постуральная интеграция, Рольфинг, Трагер и Хеллерворк. Несмотря на некоторые общие черты с этими методами, подходы к соматическому обучению, такие как метод Фельденкрайза и метод Александера, не считаются формами массажной терапии.
• Восточные техники, основанные, среди прочего, на принципах традиционной китайской медицины, такие как массаж Туйна, точечный массаж, шиацу, рефлексология и Джин Син До.
• Энергетическая терапия, вдохновленная древними практиками исцеления с использованием наложения рук, такими как терапевтическое прикосновение, Рейки и полярность.

Массажная терапия охватывает большое разнообразие техник, поэтому курс сеансов значительно варьируется. Фактически, в зависимости от используемой техники, массаж можно проводить обнаженному или одетому человеку, в лежачем или сидячем положении, с маслом или без него. Его можно проводить на нескольких видах опор: массажном столе, футоне, расставленном на полу, эргономичном кресле. Что касается мест проведения массажа, то они тоже очень разнообразны: центры, группы терапевтов, дома, на работе, в частной практике… Очень важна обстановка и контекст (комфорт помещения, массажное оборудование, свет, шум). и оказывают большое влияние на плавность массажа.

В начале сеанса массажист беседует с консультирующим его человеком, чтобы оценить его потребности и желания и вместе с ним выбрать вид массажа. Во время сеанса массажной терапии массажист выполняет различные жесты в зависимости от практики, применяемой на теле получателя массажа. Во время сеансов также можно использовать массажные продукты, такие как массажное масло, эфирные масла, кремы и т. д., чтобы усилить эффективность жеста и обеспечить определенные дополнительные преимущества.

Традиционно классический массаж длится один час, но сеансы могут варьироваться от 20 минут до 2 часов в зависимости от типа массажа и индивидуальных проблем. Например, амма-массаж сидя, адаптированный к деловому миру, может вызвать глубокую релаксацию всего за 20 минут, в то время как некоторые техники африканского массажа или даже шиацу могут потребовать сеансов продолжительностью от 1:30 до 2 часов.

Существуют редкие противопоказания к массажу, особенно при воспалительном процессе, лихорадке, переломах, недавних ранах или ушибах. Кроме того, поскольку массаж повышает артериальное давление и снижает частоту сердечных сокращений, ему должна предшествовать и следовать оценка этих параметров при его выполнении пациентам, чувствительным к этим изменениям. При нарушениях кровообращения (флебит, тромбоз, варикозное расширение вен), сердечно-сосудистых заболеваний (артериосклероз, артериальная гипертензия и др.) и сахарном диабете следует обратиться за медицинской помощью.

Практически во всех европейских странах обучение физиотерапии длится 3 или 4 года. Можно даже пройти университетский курс до степени магистра и доктора, как это происходит в Бельгии. Однако от одного конца Европы до другого стандарты, применяемые к обучению и практике массажно-физиотерапии, очень различаются. Всемирная конфедерация физиотерапии, международная организация, объединяющая более 100 профессиональных ассоциаций, специализирующихся на телесной терапии, работает над стандартизацией учебных программ и практики на международном уровне.

Тексты и иллюстрации показали, что массаж является частью традиционной китайской медицины, которой уже 4 года, а также аюрведической медицины из Индии. Методы ручного исцеления также использовались в Египте и Африке уже более 000 лет.

На Западе эта практика восходит к греко-римскому периоду. У греков, увлеченных красотой и физкультурой, массаж был частью массовой культуры. В гимназиях и палестрах было принято после ванны хорошего трения с маслами. Гиппократ (460-377 гг. до н. э.), «отец» западной медицины, использовал его как метод лечения.

С другой стороны, у римлян массаж не имел терапевтического подтекста. Его практиковали в общественных местах (комнатах отдыха, спортзалах, массажных мастерских), позже преобразованных в места разврата, что способствовало плохой репутации массажа и его запрету со стороны духовенства. В конце эпохи Возрождения некоторые врачи вновь ввели эту практику.

С момента открытия Харви кровообращения в 1960 веке массажная терапия постепенно стала частью здравоохранения. Начиная с XNUMX-х годов, после нескольких десятилетий доминирования технологий и фармакологии в современной медицине, произошел ренессанс более целостной медицины, включая методы массажа и работы с телом.

В настоящее время массажная терапия регулируется в трех провинциях Канады (Онтарио, Британская Колумбия, Ньюфаундленд и Лабрадор) и примерно в 3 американских штатах. В Европе признаны профессии физиотерапевта и физиотерапевта. В Германии эта практика покрывается системой медицинского страхования. В Китае оно полностью интегрировано в систему здравоохранения.