Будучи студентом, Энди Паддикомб решил пойти в буддийский монастырь, чтобы научиться искусству медитации.
Стремясь найти настоящего учителя, он менял монастыри и страны, успел пожить в Индии, Непале, Таиланде, Бирме, России, Польше, Австралии и Шотландии. В результате Энди пришел к выводу, что для медитации не нужны высокие монастырские стены. Медитация может стать частью повседневной жизни каждого человека, такой же здоровой привычкой, как чистка зубов или употребление стакана сока. Энди Паддикомб рассказывает о своих приключениях в разных уголках мира, попутно объясняя, как медитация помогла ему привести свои мысли и чувства в порядок, избавиться от стресса и начать осознанно проживать каждый день. А самое главное, он дает простые упражнения, которые познакомят читателей с основами этой практики.
Научная литература Alpina, 336 стр.