Вы без ума от дыни? Сейчас самое время этим воспользоваться. Дыня – идеальный летний овощ. Это не только вкусный продукт, но и еда, которая заботится о нашем здоровье. Мы объясним через меню, почему пора сделать дыню, короля наших тарелок этим летом.

1. Дыня очень низкокалорийна.

Дыня очень низкокалорийна, что делает ее нашим бесспорным союзником летом. В 34 г дыни действительно всего 100 калории. Он заболочен и содержит очень мало жира. И все же, он дает настоящее чувство сытости. Съешьте половину дыни в качестве закуски, и вы почувствуете, что сыты.. Если вам пришлось выбирать между рецептом закуски или десерта на основе дыни, мы обязательно рекомендуем вам выбрать закваску.

Дыню также можно есть к послеобеденному чаю. В случае небольшого чувства голода лучше отрезать себе кусочек дыни, чем накинуться на пачку печенья. Дыня освежает и очень снимает комплексы..

2. Дыня снижает риск развития рака.

Дыня также богата флавоноидами, антиоксидантами, которые играют защитную роль против рака молочной железы и, в частности, рака толстой кишки. Исследования показали, что особый вид дыни, горькая дыня, обладает способностью останавливать рост канцерогенных клеток благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Если бы эту дыню давали мышам, страдающим от рака поджелудочной железы, эта дыня даже позволила бы уменьшение более чем 60% опухоли, без каких-либо побочных эффектов.

Антиоксиданты действительно позволяют нашему организму защитить себя от воздействия свободных радикалов которые происходят из-за загрязнения, химикатов или сигаретного дыма. Таким образом, употребление дыни может стать способом снизить риск развития рака в один прекрасный день.

3. Дыня богата витамином А.

Дыня содержит высокую концентрацию витамина А. Однако этот витамин позволяет клеткам кожи регенерировать. Помогает бороться с целлюлитом и образованием растяжек, а также с морщинами. Он также используется для профилактики дегенерации желтого пятна в глазах.

Но это еще не все: присутствующий в дыне витамин А, также называемый каротиноидом, позволит вашему организму защита от определенных внешних агрессий как вирусы или бактерии, потому что они укрепляют иммунную функцию. Например, человек, страдающий дефицитом витамина А, будет более склонен к воспалению дыхательных путей. Дыня также богата витамином С, который также очень эффективен в борьбе с инфекциями.

4. Дыня борется с задержкой воды.

Страдаете ли вы от тяжести в ногах в жаркую погоду? У вас отекают руки и ноги от жары? Затем вы будете поражены, обнаружив, что дыня эффективно борется с задержкой воды. Богатый минеральными солями, калием и кальцием, он выводит лишнюю воду и тем самым ограничивает отеки.

Дыня также обладает мочегонными свойствами. Это позволяет организму очищаться, выводя токсины, а почкам оставаться здоровыми. Лето дыня очень утоляет жажду, что является дополнительным бонусом.

5. Дыня помогает бороться с гипертонией

Как мы уже говорили, дыня богата калием. Однако многие исследования показали, что диета, богатая калием, столь же эффективна в борьбе с гипертонией, как и снижение потребления соли. Поэтому человеку, страдающему гипертонией, будет полезно регулярно употреблять дыню. Есть половина дыни обеспечивает организм 20% рекомендуемой суточной нормы калия..

Следует отметить, что сочетание значительного потребления калия со снижением потребления соли позволит добиться лучшего снижения артериального давления.

Читайте также: 5 незаменимых фруктов и овощей лета 

Клэр Вердье